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人际关系心理问题与调节云南大学 人际交往能力自测问卷 这是一份自测量表，共包括30道题．你可按照问题符合自己的程度进行打分。 完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分，最后统计总得分。 1.我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情度就明显下降。( ) 2.我看见陌生人常常觉得无话可说。( ) 完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分。 3.在陌生的异性面前，我常感到手足无措。( ) 4.我不喜欢在大庭广众面前讲话。，( ) 5.我的文字表达能力远比口头表达能力强。( ) 6.在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。( ) 7.我不喜欢广交朋友。( ) 8.我的要好朋友很少。( ) 9.我只喜欢与同我谈得拢的人接近。( ) 10.到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。( ) 完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分。 11.如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。( ) 12.如果在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑选一样，我肯定挑选后者。( ) 13.参加一次新的集会，我不会结识多少人。( ) 14.别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常感到很难对人开口。( ) 15.不是不得以，我决不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。( ) 完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分。 16.我很少主动到同学、朋友家串门。( ) 17.我不习惯和别人聊天。( ) 18.领导、老师在场时，我讲话特别紧张。( ) 19.我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。( ) 20.有人对我不友好时，我常常找不到适当的对策。( ) 完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分。 21.我不知道怎样和妒忌我的人相处。( ) 22.我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。( ) 23.我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事。( ) 24.我不善于赞美别人，感到很难把话说得亲切自然。( ) 25.别人话中带刺揶揄我，除了生气外，我别无他法。( ) 26.我最怕做接待工作，同陌生人打交道。( ) 27.参加聚会，我总是坐在熟人旁边。( ) 28.我的朋友都是同我年龄相仿的。( ) 29.我几乎没有异性朋友。( ) 30.我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往和拘束，很不自由。( ) 测评计分方法与解释 把你的得分相加即为本测验的总分。你的总分越高，你的社会交际能力越差；反之，你的总分越低，你的社交能力就越强。 如果你的总分低于70分，那么，你是一个善于社交的人，你喜欢交往，能从社交中获得快乐和收获。你能与不同的人相处，能较快地适应环境。你的总分越低，你的社交能力就越强。 如果你的总分在70～90分之间，你的社交能力尚可。 如果你的总分在91～120分之问，你的社交能力还有待于进一步提高，你对人际交往还有些拘谨。但你是可以交往的，如果你更大胆些，更多地注意培养自己的社交能力，那么你将会从社交活动中获得更大的快乐和成功。 如果你的总分大于120分，那么你的社交能力存在很大的问题，你不太善于交往或你不喜欢社交，社交对于你来说是件痛苦或害怕的事。你在社交场合，习惯于退却、逃避，你对自己的社交能力没有信心，你还没学会如何与别人尤其是陌生人打交道。为此，你要走出自我封闭的圈子，尝试去与人交往，不怕失败和尴尬，你会发现人际交往带给你的许多乐趣和益处。 人际关系小测验之二 请对下列各题作出“是”或“否”的回答。 1、你常常一面称赞某人，又一面诽谤他。 2、你声称厌恶谣言，不喜饶舌，并从无这种卑劣行为。但是不久，你却传播毫无根据的谣言，拨弄是非。 3、当你犯了错误时，你常常举出大套理由为自己申辩，以期文过饰非。 4、当你和好朋友辩论时，你自始至终觉得你是绝对正确的，而对方是绝对错误的。 5、你遇到小事情时会详细叙述，如果事情难以令人置信时，你会竭力证明它是真实的。 6、当众人问及你的过失时，你会忿忿地加以辩驳。 7、当你的朋友正在议论某人时，你总是把他的遭遇加以渲染，而事后又问心无愧，于是对他特别好感，曲意奉承。 8、当一个朋友因意志薄弱或陷于不忠实的情况时，你会毫不容忍、理直气壮、声色俱历地指责他，表示异常憎恶。 9、你时常为人服务，但你又埋怨人家对你酬谢菲薄或没有酬谢你。 10、