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女性身心平衡之鑰
女性荷爾蒙
女性荷爾蒙是女人最不可或缺的好朋友,女性於成年後要經歷三個不同的階段,分別是育
齡期、更年期及停經期。不同階段的女性,均受到荷爾蒙變化及其代謝物的影響,包括身體的
每一個機能、思考、感覺、外表,其變化都會影響到生活及健康,所可能引發的身心狀況如
下:
‧育齡期: 經期不順、經前症候群、失眠、甲狀腺功能異常、黃體素機能不足(容易流
產、造成不孕)、肥胖等。
‧更年期: 經期混亂、經血量多或很少、熱潮紅、夜間發汗、失眠、皮膚明顯老化、腰酸
背痛、焦慮、健忘、憂鬱、陰道乾澀、性慾減退、情緒不穩、發熱、夜間盜
汗、易怒、頭痛、疲倦、頻尿、便秘。
‧停經期: 熱潮紅、夜間盜汗、易怒、疲倦、便秘、陰道乾澀、性慾減退、快速老化,失
眠。另罹患癌症、骨質疏鬆、心血管疾病及老年失智的機率亦會大幅增加。
女性荷爾蒙分泌狀況
威脅女性健康的有害雌激素代謝物
女性荷爾蒙雖會使女性顯得年輕美麗,但身體每天所產生的雌激素代謝物亦不能忽略,其
所產生的影響,也會漸漸對身體的健康構成威脅。
雌激素在肝臟中的兩種主要代謝方式,產生兩種截然不同的代謝物:一種有害的雌激
素代謝物16-α羥雌素酮(16-α-OHE1);另一種是中性的2-羥雌素酮(2-OHE1) 。
雌激素於肝臟代謝時會製造中性雌激素代謝物(2-OHE1)及有害的雌激素代謝物
(16α-OHE1);而有多項數據指出,患有子宮頸癌、乳癌、腸癌及肺癌等慢性疾病的女性,身體
有較多的有害代謝物質產生。
要減少產生有害的代謝物,必須多進食蘊含豐富亞麻籽 威脅女性健康的雌激素代謝物
(木質素)成份或引朵的食物,如穀類、栗米及十字花
科的蔬菜(球花甘藍及花椰菜等) 。此外,減少吸煙、紓
緩壓力及多做運動,均可減少肝臟製造有害代謝物。而
女性若能於較年輕的時候便開始調節雌激素代謝過程,
則有助於日後減少罹患與荷爾蒙變化有關之慢性疾病的
機率,長遠來說,更能為身體提供絕佳的保護。
荷爾蒙補充療法伴隨危險
有些研究談及,長期補充荷爾蒙,可使罹患心臟血管疾病的機會降低,此外,並可防止老
年痴呆、陰道和尿道萎縮,減少大腸癌,減少掉齒等。
但過去一、二十年來不斷也有研究報告指出,補充充女性荷爾蒙的婦女,罹患乳癌、卵巢
癌、子宮癌、子宮內膜癌與子宮頸癌的機率明顯
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