睡眠與健康.PDF

內容大綱 內容大綱 睡眠檢查的必要性 睡眠檢查的必要性 睡眠檢查簡介 睡眠與健康 睡眠檢查簡介 睡眠與健康 睡眠呼吸中止症介紹 新光醫院睡眠中心主任 睡眠呼吸中止症介紹 新光醫院睡眠中心主任 案例分享 美國史丹佛大學睡眠中心研究員 案例分享 美國史丹佛大學睡眠中心研究員 失眠認知行為治療引言 林嘉謨 醫師 失眠認知行為治療引言 林嘉謨 醫師 睡眠的重要性 睡眠的重要性 印度養生諺語:睡眠是所有生物的護士。 印度養生諺語:睡眠是所有生物的護士。 日思三餐，夜思一宿。 日思三餐，夜思一宿。 一般人一天睡八小時，等於一生有三分之 一般人一天睡八小時，等於一生有三分之 一的時間在睡覺。 一的時間在睡覺。 睡眠除了可以鞏固強化記憶外，睡眠不足 睡眠除了可以鞏固強化記憶外，睡眠不足 或品質不佳，亦會造成免疫力下降，白天 或品質不佳，亦會造成免疫力下降，白天 精神不濟，由於夜晚睡眠時是由內分泌與 精神不濟，由於夜晚睡眠時是由內分泌與 交感以及副交感神經系統控制，久而久之 交感以及副交感神經系統控制，久而久之 就會造成內分泌及交感神經系統失調。 就會造成內分泌及交感神經系統失調。 白天隨時可以打瞌睡的主要原因 正常睡眠的階段 白天隨時可以打瞌睡的主要原因 正常睡眠的階段 非快速動眼期(N