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必备健康知识讲座(一) 2007-04-15 14:20 前言：拥有健康,才会拥有幸福的生活! 愿这篇文章能对您有所启发和帮助 ???????? P1：健康重要吗？当然重要！但它到底有多重要？科学家用“1”来代表健康，用“0”代表　你所拥有的一切，比如：你的金钱、地位、权力、车子、房子、子女、家人。。。当这个“1”，当这个“1”存在的时候，也就是健康还在的时候，“0”越多，表示你拥有的越多。少一个或两个“0”，对你有没有影响？（有！）但不是最要命的。但是如果少了这个“1”呢？一切的一切统统是零！所以说，健康是最最重要的，它比什么都重要！ P2：那什么是健康呢？它不是由我们说了算的！世界卫生组织（WHO）提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。”以前我就认为自己没有病就是健康，现在知道，那是不全面的。我们都知道梅艳芳，她健不健康？（不健康，因为她身体不健康，子宫癌离我们而去）；张国荣健不健康？（不健康，因为他心理上有问题，精神上不健康，他自杀离开了人间）；云南大学学生马加爵，他健不健康？（不健康，因为他不适应这个社会，残忍地杀害了他的同学），他们都是不健康的。健康必须是身体上、精神上和社会适应上三个方面的完好状态，而不是没有病和不虚弱！ P3：那健康有哪些标准呢？①你的抵抗力是不是好，能否抵抗一般的感冒和传染病？不要人家一打喷嚏你就跟着打，那就不好了；②你休息得好吗？有没有失眠的情况？③应变能力是不是很强，能否适应环境的各种变化？④你的精力是不是很充沛，能否从容不迫地应对日常生活和工作压力？⑤积极乐观，心境开朗（什么事情的发生都是好事，都有利于我）⑥肢体健康，身体不胖不瘦，体重合适走路轻松等等。总共有11条标准，这里有，我们可以对照一下，自己能做到多少项？ P4：那我们来看看，我们现在处在哪一个状况？是处在“很棒、很好、还可以”呢，还是处在“我的精力比以前下降了，需要更多的休息，身体经常出现各种各样的不舒服，抵抗力也是比以前差了”、还是处在“吃药、打针、住院、垂危”的状况？我现在是处在中间（亚健康）这个状况的。 P5：现在我们来看看现代人的健康状况：世界卫生组织经过调查，得出这样一组令人震惊的数据：全世界真正健康的人（符合标准的人）只占5%，生病的人占20%，而高达75%的人是处在亚健康状态的！什么亚健康？就是健康和疾病之间的那一种状态，就是你到医院去检查没有病，各项指标都正常，但就是觉得这里不舒服、那里也不舒服，自己难受自己知道的那一种状态。 P6：你想不想得到健康？每个人都想！那么一个了解自己身体的人和一个不了解自己身体的人，哪一个更容易获得健康？当然是了解自己的人！那么我们了解一下自己的身体吧！人体由八大系统组成，分别是呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统、血液循环系统、神经系统、泌尿生殖系统、运动系统等。 P7：八大系统是由各种器官组成的（比如：心肝、肺、肾等）而器官又是由各种组织构成的，组织又是由细胞构成的，细胞是构成人体的最小单位。细胞健康，组织就健康；组织健康，器官就健康；器官健康，系统就健康；系统健康，人体就健康。所以说，细胞的健康决定了人体的健康！也就是说，要想人体健康，只要搞好细胞的健康就行了！ P8：那么细胞的健康又是由什么来决定的呢？我们的细胞就好比在水中自由自在游动的鱼，细胞的生存环境就好比这些水。假如这些水很脏，受污染了有很多毒素，你说这些鱼生活得怎么样？不好受！甚至死亡！对不对？如果说没有一点营养，你说这些鱼又会怎样？长不好甚至死亡！所以说，毒素和营养决定了细胞的健康！ P9：那么我们来看看我们体内是怎样的一种状况吧！我们都要吃、喝、呼吸、有时还闹情结，有时生病，还有一些不良的生活习惯，这些渠道会不会给我们人体带来毒素呢？ 我们吃的粮食、蔬菜、水果，有没有农药、化肥的残留物？ 我们吃的鸡鸭鱼肉，有没有激素的残留？ 我们喝的水，有没有受到污染？今年3.21南国早报报道，中国七大江河严重污染。 我们要不要呼吸？呼吸进来的空气干不干净？工厂排出的废气，汽车、摩托车排出的尾气等等，有没有毒素？有！ 有时候我们还闹情绪，由于工作压力、事业压力、家庭压力太大，造成我们心里不平衡，爱发脾气，气大伤身！ 有时候生病。生病有没有毒素？有！吃药、打针！是药三分毒！ 有些人还有一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等，这些途径会不会产生毒素？ P10：那怎么样才能知道我们的体内有没有毒素呢？我们来看看，你有没有头痛、头晕、失眠的现象？你的眼睛有没有红肿、痒、流泪的现象？你的耳朵有没有出现听力下降、耳朵痛、耳朵痒的现象？你有没有出现恶心、腹泻或便秘的现象？你有没有咳嗽、哮喘、支气管炎的现象？你的皮肤、脸上有没有长痘痘、出麻疹以及掉头发的现象？这些都是毒素的表现！当我们的身体出