你必须白,瘦好看,干净.docVIP

人家说了那么胖还有脸吃饭？？？? ?? ? 想瘦最主要的就是控制自己的食欲知道不？? ?? ? 就不允许存在什么 我想吃这个了 我想吃那个了 这样的念头 只允许你想 吃这个太麻烦了 算了 不吃了? ?? ? 有了这样的思维 你才能瘦下来? ?? ?小s说 饿是美的来临~? ?不要让多出来的脂肪成为一堵坚实的堤坝！? ?阻断着我们通往幽蓝美丽的城堡。这世界真是充满奇迹啊！? ?清瘦是一件那么美妙的事情！??最重要的就是每天吃的，第一周，任何菜、任何零食、任何糖饮料、任何油不要吃！? ?? ? ? ?你可以吃小米粥+玉米+麦片粥+牛奶或无糖豆浆? ?? ? 这样坚持1、2周，你就可以明显感到自己体重轻了，即使排便也绝对不会臭了。? ?? ? ? ?然后的两周，你会明显感到自己的意志力不足，到处有人在吃东西，此时，你要坚持住，那些不能吃的，照样别吃。? ?? ?其实，减肥也好，节食也好，要改变的不是3个月，不是半年，而是你终身的饮食习惯！如果不是这样的话，你激瘦后仍旧会再胖出来。但如果你可以一直用减肥中的方法，你就是无敌的！绝对不会胖！? ?? ?? ?BUT，不要在自己体重到达后，仍旧苛刻自己，否则，你会大溃败！什么都不能吃的人生又有什么意义呢？? ?? ?? ?偶尔吃点蛋糕、巧克力、日本火锅什么的，也是可以告劳自己的。? ?? ?因为前2周，我热血沸腾，一到肚子饿就开心死了，根本不觉得痛苦。但第3周，就明显觉得好搀，好搀，拿到小米粥，或者玉米棒就狂吃。基本牙齿的咀嚼功能都用不上了- -? ?? ? ? ?第3周，依旧用小米粥，但晚餐改成五谷杂粮粥了。SUPERMARKET里有买一袋子的那种，买回来放进锅子墩着，饿了就吃一碗。不过，我当时坚持每天喝2碗，午饭和晚饭。? ?? ? ? ?晚饭在6点半吃，基本到9到10点，你会很饿了。那么就开始拿出一个马克杯子把，倒上点麦片拿水兑，不要用牛奶，因为那样太好喝了。也别放什么葡萄干，千万别放芝麻！不过，这样的做法，你可以在第4、第5周，和以后的巩固饮食中做。可，如果是短期激瘦，不要这么吃！? ?? ? 我的一个朋友也和我同时减肥，163CM，53KG，到现在都没瘦下来，还弄出来了胃疼。就是因为她老是跳餐！? ?? ? ? ?用小米粥的方法，饿了就吃一碗，暖呼呼的，还养胃。? ?? ? OF COURSE，这样的方法的副作用也有，就是你不能尝试去背法律条目，背毛概。但鸡蛋绝对可以吃，蛋黄也可以吃。? ?? ? ? ?我最反对的是用苏打饼干减肥！饼干是一生都不碰的东西！? ?? ? 放心，没什么恐怖的，我还是非常健康的。大家误会我的意思了，不是叫大家永远不吃，而是在激瘦减肥时，想要效果明显点，快一点的话，就绝对不要去吃。如果不适应，不喜欢，害怕担心，那就吃点烫生菜，菠菜什么的。但记得，别用任何油，素油也不能用。别用酱料，因为没味道放什么花生酱，我真是死给你看！? ?? ?第4周开始，你会非常痛苦，主要是想吃东西，想要味蕾的感觉。小米粥、玉米、五谷米，你都会不想吃了。在街上走着，你会只看到人家在吃东西，我当时居然跑到面包房里看人家买面包，买蛋糕吃。你说我CRAZY吗？? ?? ? ? ?而且，我还专门买了个TIRAMISU给我妈，逼着她这个不爱吃蛋糕的人吃下去。我心里就舒服了，在旁边我喝着光明的减脂90%的牛乃，想象我吃过了。? ?? ? ? ?其实，此时才是最关键的时刻，当时我的体重一直在88-90游艺，一直无法达到86，我都没耐心了。可是，还是坚持住了。每天都很痛苦，看日剧人家在吃关东煮。看电视人家在吃汤圆饺子方便面。SHOPPING，人家在必胜客排队。总之，大家都在吃！? ?? ?如果是扁身体，95看着有点宽。如果圆身体，是可以藏肉的。我高中一同学，都110斤，看着都挺好，叫什么——珠圆玉润！而且，我最肥104的时候，皮肤很好很白的~~~弹性度高，因为脂肪多。??　　??　　老实讲，86的话她买衣服就随便买了。像到84以下就困难点，因为我天生盆骨小，以前有点独自买一尺九的裙子还行，现在一尺八的穿在身上，简直上下前后转圈子~~??　　??　　胖时最想买GSTAR的裤子，显腿长。后来再去试，发现完全不包的。BT点说，我就在LEVI‘S ，GSTAR这些店里狂试，然后发现都大的不行，就和我妈说“我现在也有瘦的烦恼了！”心里来得个开心，哈哈哈。。。。 　　怎么说呢，我也知道一定有人ANTI我的审美。不客气的说，如果有人觉得这样不美什么的，我无所谓。可我最讨厌那种忍不住吃，忍不住喝，想减肥的要命，可老是失败。自己朋友成功了，瘦了，她就在旁边说“你要小心点，你这样减肥可能要出人命的哟~~啧啧~~到时啊，你后