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中小学生应知应会健康教育知识 (一)、人体健康 1、什么是健康? 健康是指身体健康、心思健康和具有良好的社会适应能力。 2、人体健康的十条标准是什么? ①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿残缺；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。 3、“世界卫生日”是哪一天? 每年的4月7日。 4、人体的正常体温是多少? 36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。 5、人体的正常脉搏是多少? 60～100次／分钟。 6、人体的正常血压是多少? 60～140毫亲汞柱。 7、如何保持口腔卫生? 每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。 8、怎样正确刷牙? 上牙往下刷，下牙往上刷，颌面（即磨牙的咬颌面）旋转的刷，每一个部位至多刷6次左右。最好早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至多也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。 9、什么是用眼卫生的“二要二不要”? “二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。 10、看电视怎样注意眼卫生? ①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。 11、心思健康表现在哪些方面? ①智力发育正常；②能正确的认识自我；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。 12、如何保持情绪稳定、愉快? ①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③把变化看成是学习的机会；④遇事不慌；⑤富有自尊与责任感。 13、怎样处理各种人际关系? ①不斤斤计较，奢求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；③不拨弄是非；④提高心思适应力。 (二)、营养卫生 14、人体必需的营养素有哪些? ①蛋白质；②脂肪：③糖类(碳水化合物)；④维生素；⑤矿物质(无机盐)；⑥水。 15、什么叫合理营养? 指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。 16、合理营养的原则是什么? ①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。 17、良好的饮食习惯是什么? ①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败蜕变食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。 18、暴饮暴食有什么危害? ①使胃蠕动产生困难；②使人感到腹胀、腹痛；③易患胃肠病。 19、营养过剩对健康有什么影响? ①使人体过于肥胖；②易患高血压、冠心病。 20、为什么不能喝生水? 生水易传播肠道传染病。 21、饮水卫生要做到哪些? ①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；③不与他人共用水杯。 22、进食脂肪过多容易患哪些疾病? ①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎ⅱ胆石症；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。 23、吃糖过多有什么危害? ①营养不足；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。 24、为什么提倡多食蔬菜、水果? ①增加营养；②预防贫血和癌症。 25、怎样预防食物中毒? ①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐败蜕变食物；③生熟食品、刀案分开；④不吃被农药污染的食品；⑤不吃发芽的土豆。 26、剩饭菜为什么要热后再吃? 饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。 27、为什么饭前便后要洗手? 可预防肠道传染病和寄生虫病。 (三)、环境卫生 28、居室卫生有哪些要求? ①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁、生活方便。 29、居室内温度应保持在摄氏多少度? 冬季16～18°C，夏季24～26°C。 30、居室通风对人体有哪些好处? ①保持空气新鲜，减少呼吸道传染病；②使人头脑清醒，保持良好的精神状态；③减少空气中的二氧化碳；④防止室内衣物、食品霉烂。 31、绿化对环境有何作用? ①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和诅Ⅳ灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。 32、随地吐痰有什么危害? 痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。 33、为什么不要随地大小便? 随地大小便会：①污染环境、水源；②造成苍蝇生长繁殖的条件；③引起疾病传播；④不文明，移风易俗。 34、共用洗脸毛巾有什么害处? 容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。 35、为什么要勤晒被褥? 既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。 (四)、除害防病 36、什么是“四害”? 苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。 37、