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* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 自信与自卑的言语态度对照 自 卑 我已无能为力 我就是这样一个人 他们不会接受的 我被迫…… 我不能 我必须 如果…… 自 信 试试看还有其他的可能性 我可以选择 我可以控制 我可以想出更好的办法 我能从容应对 我打算…… 我能胜任 克 服 自 卑 的 方 法 认 知 法 转 移 法 补 偿 法 领 悟 法 建 立 自 信 的 方 法 挑前面的位子坐 练习正视别人 把走路的速度加快25% 练习当众发言 畅怀大笑 利用积极的心理暗示: ?使用肯定式的表现法 ?遇到挫折时,常常想“天无绝人之路” ?受到压抑时,不妨有意识地使用粗鲁的言语来壮胆 ?怯场时,不妨道出真情,即能平静下来 ?闷闷不乐时,尽量把原因写出来 内 容 概 要 拥有积极的心态 培养高度的自信心 树立明确的目标 抓住机遇、把握机遇 保持高度的自制力 正确对待失败 三、树立明确的目标 有 目 标 才 会 成 功 有 目 标 才 会 成 功 目标是构筑成功的基石 · 目标使我们产生积极性 · 目标使我们认清使命 · 目标有助于我们安排轻重缓急 · 目标引导我们发挥潜能 · 目标有助于我们把握现在 · 目标使我们未雨绸缪 · 目标使我们把重点由工作本身转到工作成果 · ·目标使我们产生积极性 · 目标使我们产生坚定的信念 · 目标有助于我们安排轻重缓急 · 目标引导我们发挥潜能 · 目标有助于我们把握现在 · 目标使我们未雨绸缪 目标使我们把重点由工作本身转到工作成果 名人名言 首先,要有一个明确可行的构想,也就是一个目标; 其次,用任何可行的方式,诸如智慧、金钱、物质等方 法来达成目标; 调整所用的一切方法,以达到成功。 ————亚里斯多德 知道目标,找出好的方法,起身去做,观察每个步骤的 结果,不断修正调整,以达目标为止。 ————安东尼·罗宾 自 己 的 确 定 自 己 的 目 标 目 标 必 须 是 长 期 的 目 标 必 须 是 明 确 的 目 标 必 须 是 特 定 的 目 标 必 须 是 可 达 到 的 目 标 要 具 体 化 目 标 必 须 是 可 衡 量 的 目 标 要 远 大 目 标 必 须 是 远 大 的 人生目标金字塔 日常目标 月、周、日的目标及任务 近期目标 1-3年内实现的目标 中期目标 3-5年实现的目标 远期目标 10年左右实现的目标 终极 目标 设 定 目 标 实 现 目 标 有效地目标管理 设置实现目标的期限 确认实现目标的障碍,并依“难度”设定优先克服 的顺序 确认对实现目标有帮助的人和团体 找出解决障碍的方法 定期对目标的进度进行评估和衡量 根据目标的需要,不断对工作和行为进行调整 确定目标 应该注意 的问题 确定目标 应该注意 的问题 认识自己的能力 认识自己的能力 认清自己所处的地位 莫把贪欲当目标 努力付诸实施 努力付诸实施 内 容 概 要 拥有积极的心态 培养高度的自信心 树立明确的目标 抓住机遇、把握机遇 保持高度的自制力 正确对待失败 四、抓住机遇、把握机遇 机遇在那里? 国家政策的出台 社会趋势的变化 意外事件的发生 领导人员的变更 新的问题的出现 人际关系的建立 · 要有抓住机遇的意识 · 带着问题抓住机遇 · 在信息中抓住机遇 · 在表现自我中抓住机遇 · 在冒风险中抓住机遇 如何抓住机遇? ?变难题为机遇 ?变被动为机遇 ?变问题为机遇 ?变挑战为机遇 ?变压力为机遇 创造机遇 内 容 概 要 拥有积极的心态 培养高度的自信心 树立明确的目标 抓住机遇、把握机遇 保持高度的自制力 正确对待失败 五、保持高度的自制力 ?自制是一种最难得的美德 ?有自制力才能抓住成功的机会 ?缺乏自制力可能毁掉你的一生 ?先控制自己才能控

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