女性心理学健康-培训课件.ppt

3、学会放弃。 ??? 特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。 学说三句话： 1、“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。 2、“不要紧！” 即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。 ??? 3.“会过去的！” 不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。 ?? 学会“三乐”“三不要”： ??? “三乐”即：助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。  “三不要”： 一、不要拿别人的错误来惩罚自己。 ??? 现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。 ??? 懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。 二、不要拿自己的错误来惩罚别人。 ??? 当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。 三、不要拿自己的错误来惩罚自己。 ??? 何谓好人？我们认为，如果交给他（她）做10件事，他（她）能做对7~8件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。 几种不健康应对策略 压抑策略： 这是一种退让型策略，指个体尽量将过去遭受的失败引起的痛苦、焦虑等深埋心底，避免正视它们，“让一切痛苦都消失在时间中”。 文饰策略： 这是一种消极策略，指当个体有过失和遇到失败的事件时，尽量进行外部归因，即把事情发生的原因推给自身以外的一些因素，以缓解自己的痛苦。 投射策略： 这又是一种消极型方法，指把自己内心一些不能得到社会允许的冲动、态度、行为等转移到他人身上，以减少自身的压力。 2003年10月，《时尚健康》作为媒体发起者率先将粉红丝带乳腺癌防治运动引入中国。 白丝带运动最早起源于加拿大， 后来在欧美广泛开展，又经由联合国传入世界各地 。 每年的 11 月 25 日被定为国际反对家庭暴力日。 在中国 3.2 亿个家庭中有1/4受到家庭暴力的威胁。中国曾于90年代初发表《家庭暴力白皮书》， 95 年世妇会发表《消除对世界妇女暴力宣言》，新修改的《婚姻法》第三条写有 “ 禁止家庭暴力 ” 条款 。 佩带白丝带是一种个人宣言，表示佩带者向公众承诺本人决不参与对妇女施暴，并且决不对针对妇女的暴力保持缄默。 赠 言 ——与各位共勉 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。 精品课程《女性学》第七章 女性与健康 关注女性心理健康 叶珊 由于近来烟草推销活动积极针对女性，致使发展中国家年轻女性的烟草使用率迅速上升。 在撒哈拉以南非洲所有感染艾滋病毒的成年人当中，61%是妇女。在加勒比，感染这一病毒的妇女比例为43%。拉丁美洲、亚洲和东欧感染艾滋病毒的妇女数量虽然较少，但也在日益增加。 全世界15%至71%的妇女在其生命的某个时刻曾遭受亲密男性伴侣所施加的肉体或性暴力。这种虐待现象发生在各种社会和经济背景下，对妇女的健康造成严重后果。 一些研究显示，多达五分之一的妇女报告在15岁之前受到性虐待。 每天有1600名妇女和1万多名新生儿由于妊娠和分娩期间可预防的并发症而死亡。几乎99%的孕产妇死亡和90%的新生儿死亡发生在发展中世界。 尽管早婚现象在减少，但今后10年内，仍估计有1亿女孩将在18周岁之前结婚。她们占发展中国家（不包括中国）青春期少女的三分之一。早婚的少女对性以及性传播感染和艾滋病毒/艾滋病的风险往往缺乏认识。 每年约有1400万青春期少女成为母亲。这些极年少的母亲90%以上生活在发展中国家。 现代女性患有抑郁症和情感冷漠的现象非常普遍。世界卫生组织调查表明，女性异常