青春期及青春期保健-培训课件.ppt

3.激励自己情绪的能力。能够调整情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力和创造力。 4.了解别人情绪的能力。理解别人的感受，觉察别人的真正需要，具有同情心。 5.维系融洽人际关系的能力。能够理解并适应别人的情绪。 心理学家研究认为，一个人是否具有较高的情商，和青少年时期的教育培养有着密切的关系。 10—16岁则是培养情商的重要时期，它与青春期的成长密切相关。其作用与今后的社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况都有密切关系。 青春期保健的主要内容 1.月经是什么？ 2.女性为什么要来月经？ 3.在月经期应该注意些什么？ （一）泌尿生殖系统卫生 1.女性泌尿生殖系统卫生：女性由于她外阴特有的解剖结构，阴道口与尿道口的距离很近，白带、月经血的排除，以及外阴皮脂腺的分泌物和黏附在外阴处的一些污垢，均易于病原体的生长，如果不注意外阴部卫生，很容易引起外阴部的炎症，进一步引起尿路感染、生殖系统感染。 （1）每天用清洁水清洗外阴 先洗外阴，后洗肛门， 用专用毛巾、盆， 不宜用各种含消毒物质的洗液。 （2）勤换内裤，最好每天换洗，内裤要宽松，质地以纯棉制品为宜。 （3）不要过分依赖卫生护垫，长期使用由于透气性很差，易引起外阴部瘙痒。 （4）在无医嘱的情况下，不宜冲洗阴道，以免破坏阴道内正常的酸碱环境而引起生殖道炎症。 2.经期卫生： （1）保持外阴部清洁，每天晚上用清洁温开水清洗外阴，最好是冲洗，经期洗澡只能洗淋浴，而不能坐浴，以免脏水进入阴道。 （2）使用消毒的卫生巾、卫生纸，被血污染的卫生巾、卫生纸要及时更换。 （3）避免受凉，注意下身保暖，经期适当忌吃冷饮及凉食物，特别注意下肢、下腹部保温，避免引发痛经、闭经或其他月经不调症状。 （4）劳逸结合，适量活动，经期注意适当休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈的体育活动。 （5）保持心情舒畅，加强营养，不吃辛辣等刺激性食物。 （二）营养指导 青少年在青春发育期热量的需要比成人要高25%～50%，另外年轻人活动多，基本需热量也高。 饮食上要做到平衡膳食，不挑食、不偏食，多吃黄、绿色食物。 另外足够的水分对青少年身体的成长，新陈代谢的维持及其产物的排除都很必要。 （三）生活卫生指导 1.培养良好的个人生活习惯，合理安排生活、学习，适当运动。 2.养成良好的个人卫生，包括口腔、用眼卫生和写字、读书、站立行的正确姿势，预防龋齿、近视眼和脊柱弯曲等，此外要主意衣着整洁，清洗头发、内衣等。 3.注意身体锻炼和适当劳动，以促进发育，增强体质，提高抗病能力。 4.保证充足睡眠，13—15岁的青山年应睡足 9小时，15岁以后睡7—9小时即够。 5.防止沾染吸烟、酗酒、吸毒等不良习惯，预防早恋、少女妊娠等。 6.预防意外事故的发生。 妇女保健之青春期保健 林州市妇幼保健院 李文林 第一部分 青春期生理和心理 青春期是儿童从幼年走向成年的过渡阶段，也是机体的形态和功能、心理、行为、社会人格等方面全面发育和发展的过程。 女孩的青春期一般在10—11岁开始，男孩要比女孩晚1—2年，在17—18岁结束，青春期发育约需10年的时间，多分为早、中、晚三期。 早期：以体格的生长突增为主要表现。 中期：以性器官与第二性征迅速发育为主要特点。 晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐渐停止。 青春期是一生发育过程中突飞猛进的阶段，是人生最活跃、最关键的时期，是生长发育的最后阶段。在这一阶段的青少年精神和心理变化较大，做好青春期的引导和保健，促进未成年人健康成长，发育成才，为青少年一生的健康打好良好的基础。 青春期社会和心理行为的特征 （一）发育引发的心理问题: 1.情绪波动 2.意识增强：开始意识到两性差别、两性关系。 3.体像问题：开始注意仪表、服饰、身材、胖瘦等外在美。 青春期随着性发育逐渐成熟，开始意识到两性差别、两性关系。表现在对性的好奇感和神秘感与日俱增，对异性产生兴趣和仰慕心理，有意识地接近异性，希望与异性建立友谊，同时又存在对异性神秘、紧张恐慌、害羞心理。 （二）独立意识增强： 此期的青少年逐渐想摆脱对家庭的依附关系，渴望独立，不希望亲人、老师干预自己，希望与成人建立相互平等的关系，开始要求有“隐私”和自己独立的空间。在行动上往往表现为过分自信或缺乏自信。 （三）情绪多变而不稳定性： 青少年情感内容丰富多彩，以积极情感为主，充满热情，但是情感不够稳定，情绪反应强大而且易变化。表现在强烈冲动的一面与温顺、驯服的一面并存；激烈多变与十分固执并存；抑制的、含蓄的内心世界与外露的表演性并存。 （四）世界观、人生观的确立：