正确认识健康与疾病-培训课件.pptVIP

健康法宝 - 人体穴位 强壮保健穴： 1. 合谷 2. 关元 3. 神阙 4. 足三里 健康法宝 - 人体穴位 感冒： 1. 风池 2. 大椎 3. 风门 4. 合谷 5. 曲池 6. 迎香 健康法宝 - 人体穴位 高血压： 1. 耳朵的降压沟就是在耳轮后面的耳背沟。 2. 大脚趾 3. 太冲穴 4. 涌泉穴 5. 血压点：颈后部，第六、七颈椎棘突之间左右各旁开2寸处。 健康法宝 - 人体穴位 心脏疾病：心律失常，心绞痛，胸闷胃胀等气滞性疾病 内关穴 胃肠疾病：消化不良，胃痛，腹痛 中脘 内关 足三里 健康谏言 1. 总而言之：健康是良好社会、家庭、自然环境和个体的良好心理、习惯、道德素质有机整体的外在表现。这里最最重要的因素是个体的素质，中医有句话就是”正气存内、邪不可干“。 2. 外在环境是个体素质的总和，是家庭、集体、国家的社会环境，取决于个体。 3. 获得健康还是靠自己，要良好的饮食习惯（有规律、素食、不过饱过饥），良好的心理素质（控制情绪、舒心、守规矩），良好的社会体育活动（娱乐、社交、有氧运动）。 Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness Health Illness 正确认识健康与疾病 李哲浩中医师 上海市乐善源公益服务中心 现在的您健康吗? 健康定义 联合国世界卫生组织（WHO）的健康定义：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 世界卫生组织对健康的定义细则： 心理健康 1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 躯体健康 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。 8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9．头发有光泽、无头屑。 10．肌肉、皮肤有弹性。 亚健康 亚健康：是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。而在中医学中称“未病”。又称为次健康，第三状态，中间状态，游移状态，灰色状态，潜病状态等。 表现为： 躯体方面：疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等； 心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等； 社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。 疾病 定义：在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生地异常生命活动过程，并引发一系列代谢、功能、结构的变化，表现为症状、体征和行为的异常。 疾病是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。最常应用的定义是对人体正常形态与功能的偏离。 “疾”，一个病字框，里面是一个“有的放矢”的“矢”。这个“矢”就是“射箭”的“箭”。它告诉你，那些从外而来侵害你身体的东西，就像一个人朝你放的冷箭，比如，感冒、风寒、传染病这些外来因素引起的不适就叫“疾”。中医所说的”外感邪气“。 “病”，一个病字框，里面是一个“丙”。在中国文化当中，“丙”是火的意思。在五脏器官里，丙又代表心。所以，“丙火”又可以叫“心火”。中医所说的”内生邪气“。 分类： 疾病可分为传染性疾病和非传染性疾病。 健康、亚健康和疾病的关系 主要是看在致病因素与机体的抗损伤作用下机体所处的状态来确定。 - 如果机体自稳调节功能运行良好，那么就处于健康状态； - 如果自稳调节功能处于不稳定期，也就是说中医角度说的”未病“，那么就处于亚健康状态； - 如果自稳调节功能紊乱，那么处于疾病状态。