5年级卫生与健康教案.doc

第一课 什么叫健康 教学目标： 要求学生了解人体健康的定义和健康的内容。 教学重点：重点：健康的定义。 难点：为什么说心理健康是身体健康的保证。 教学过程： 一、激趣导入新课 。 二、学生带着问题自主阅读课文 。 1、理解健康的含义 。 2、身体健康：指人体各器官功能正常，没有疾病，体格健壮，精力充沛。 3．心理健康：要有充沛的精力，能从容地担负日常工作和生活，不会感到疲劳和紧张，并且善于休息。有较强的自我控制能力和排除干扰的能力。 4．对社会实践能力：人的能力首要的是对社会的适应能力。 （重点讲述一下青少年的心理健康的表现，对比不健康的表现，指引学生改变不良习惯，培养健康的意识与行为，促进学生德，智，体全面发展。） 三、质疑 。 有不懂的问题，请提出。 四、讨论：我们怎样才能拥有健康？ 指出青少年学生经常存在的一些问题，分组讨论： （1）如何处理与同学之间的关系，特别是差生。 （2）如何对待残疾人。 （3）怎么处理和父母之间的关系。 （4）关于自己的健康。 第二课 生长发育的一般规律 教学目标：让学生了解生长发育过程的基础知识，掌握其特点和规律。 教学重点： 重点：生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。 难点：身体各个系统的发育是不均衡的但又是协调的。 课前准备：课件 人生长发育过程的资料（学生课前搜集） 教学过程： 1．生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。 （1）少年儿童的生长发育过程划分为以下几个年龄期： 婴儿期：从出生到1岁 幼儿前期：1至3岁 幼儿期：3至7岁 童年期：7至12岁 青春发育期：12至18岁 青年期：约18至25岁 （2）各个年龄期按顺序接，不能跳越；前一年龄期的发育为后一年龄期的发育奠定基础。 （图片、资料论证） （3）器官和功能的发育都有决定性的时期，如该期的正常发育受到干扰，常可残存为永久性缺陷或功能障碍。 （古代裹足、日本女人缠腰案例分享。） （4）身体各部的生长发育有一定程度。 （手不会无限长，脑袋不会无限大…… 2．生长发育速度程波浪式，身体各部的速度亦不均等。 3．各系统的生长发育不平衡，但统一协调。 （1）一般型；（2）神经系统型；（3）淋巴系统型；（4）生殖系统型。 4．生长发育有个体差异，一般符号正态分布。 5. 学生学习心得分享。 第三课 影响生长发育的主要因素 教学目标：让学生了解生长发育是受先天的遗传因素和后天的环境因素的影响。遗传决定了生长发育的可能性，环境条件影响发育的速度和最后达到的程度。 教学重、难点： 重点：营养、体育锻炼、生活制度和疾病等后天因素，对少年儿童生长发育的影响。 难点：先天、后天因素对少年儿童生长发育的相互作用。 课前准备：课件、案例搜集。 教学过程： 导入：身体是革命的本钱，没有健康 身体就谈不上学习工作，同学们，这节课让我们一起来学习影响人体发育有哪些因素。 1．生长发育的概念。 2．影响生长发育的因素： （1）营养：充足的营养，是保持身体健康，保证正常生长发育的物质基础。 （三大营养物质、水） （2）体育锻炼：体育锻炼是促进发育和增强体质的有效方法。 （3）生活制度：合理安排有规律、有节奏的生活制度，保证每天有足够的户外活动和适当的学习时间，定时定量进餐及充足的睡眠，可以使包括大脑在内的身体各部分的活动休息都得到适当的交替，有利于身体各部分的充分发育。 （4）疾病：无论什么疾病，都可使正常的新陈代谢遭到破坏，影响发育。 师：让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存