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字典大全：http://www.hpst / 保健操 眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环， 调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而 成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除 睫状肌紧张或痉挛的目的。2012 年7 16 日，网友发微博称眼保健操无用，让眼保健操的 话题再度成为关注的焦点。 基本介绍 “为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……” 这套伴随 着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节眼保健操 拍的清脆童音，对21 世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。中国国家教育委员 会早在1972 年就规定：小学生每天2 次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打 不动的眼保健项目。每位中国少年儿童从踏进校门起就加 了做眼保健操的行列。眼保健操 作为中国校园文化的传统，早已融入了几代人的生活，承载着几代人的回忆。 实践表明，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到 保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，无异于隔靴 搔痒，起不到应有的作用。 保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱 行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在 恒。走形式，难见功。 一次调查暴露严峻形势 在中国，眼保健操最初是从20 世纪60 年代开始的，北京市是全国第一个推行眼保健操 的城市，它的 生缘于一次健康普查。 1961 年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示，中 小学生的近视率随着年龄增长明显增高，小学生的近视率为10%，初中生为20%，高中生为 30%。这一组调查数 ，使当时的许多人意识到，保护中小学生视力已是当务之急，势在必 行，于是便开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。 北京市教育局人手少，体卫处总共才3 位老师，而分管学生健康工作的实际上只有严亦 柔 1 个人。当时负责全市学生健康教育工作的还有市防疫站（现北京市疾病预防控制中心） 的于凤翥和陈永馥两位老师，3 个人经过商量，决定自行组成一个 “工农兵协作组”，并立 即着手开始了在全市中小学范围内的预防近视工作。 字典大全：http://www.hpst / 严亦柔、于凤翥和陈永馥设想在中小学推广一种能使眼睛得到保健的按摩操。经过多方 查询，她们打听到北京医学院（现名北京大学医学部）体育教研组刘世铭主任曾自创了一套 眼保健操，于是便登门拜访，虚心求教。刘世铭对中医按摩有很深的造诣，他自身有眼疾， 在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了一定的疗效。这套眼保健操 共8 节，不但有文 说明，还配有穴位图。在刘世铭的指导下，她们3 人很快便熟练掌握了 穴位和手法。为了验证其可行性，1963 年，她们决定首先在北京第28 中学进行试点。同年， 北京市景山学校、北门仓小学等学校开始试做这套眼保健操。 从北京风靡到全国 从1963 年开始，第一套8 节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。北京 市委宣传部部长章文松专门在 《北京日报》头版头条发表了半版社论，题为 《爱护眼睛》， 市委书记邓拓还为此专门在市委召开了会议，并在会上下达了指示，要求做好中小学生的近 视眼预防工作，同时会议还要求，在市、区教育局分别成立 “保护视力办公室”。《北京日 报》还专门组织各方面人士，针对眼保健操的普及推广工作召开座谈会，整个北京市便真正