小学生卫生健康常识.ppt

暑湿感冒 夏季感冒又叫冒暑，即白天受暑，夜晚着凉，出现发热、头晕头痛、汗出不爽、周身酸痛的症状。治疗时可选“藿香正气软胶囊”等。预防时则需从以下几个方面加以注意： 一是合理搭配饮食，少吃甜食、腌制食品等。这是因为过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少，引起上呼吸道感染；食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能降低，导致感冒。患了暑湿感冒后，饮食上可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。 二是保证充足的睡眠，多做室外运动，保持情绪乐观。预防感冒的最好方法是要注意劳逸结合，夜间睡眠要避免空调风扇直吹。回归大自然，经常到户外活动，可增强对感冒病毒的抵抗力。心胸豁达，情绪乐观是预防感冒的有效方法。 三是避免与患者接触。预防感冒要做到不同感冒的病人握手、近距离谈话，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的习惯。 腹泻 腹泻一年四季都有，但夏天发病率更高。主要原因是吃了不干净或发霉的食物，或者吃了没有充分加热的隔夜食物，造成胃肠功能下降，引起急性胃肠炎或者急性腹泻。既然知道了原因，预防也就不难了。 一是在购买食品时应选择新鲜食物，尤其注意鱼、肉类是否新鲜。即使对于腌制食品，也不能掉以轻心，因为致病细菌很可能在腌制的食品中繁殖。 二是夏季饭菜最好现做现吃，如有剩余，一定要保存好，装到饭盒里面再放入冰箱，避免暴露。吃剩菜的时候要充分加热。凉拌菜一定要洗干净。凉拌菜里面最好加点蒜。 2、什么情况下应洗手?(至少回答三条) (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 30—35厘米，或一尺左右。 3、书写，阅读时，眼和书本 的距离应是多少?  4、为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 5、为什么不能喝生水?  6、为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。 7.挑食和偏食有什么害处?  姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。 10．做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 11．每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 9、看书写字时要注意什么?  ? ? ? ? ? ? ? 洛江区梧宅小学 2015年4月27日 夏天是炎热的季节，也是 暴风雨常发的季节，对我们的 小学生来说，夏天容易患的疾 病有哪些呢？下面让我们来看 看严酷的夏季有哪些易发疾 病吧！ 苦夏 有些人在夏季会有胸闷不适，食欲不振，四肢无力，精神萎靡，大便稀薄，微热嗜睡，出汗较多等症状，形体也日渐消瘦，上医院检查却查不出什么器质性病变。到了秋天，天气凉爽以后，这些症状便会自然消失，这就是人们常说的苦夏。 苦夏是夏季常发生的一种病症。究其原因，主要是有些人对气候的变化适应能力较低，不能很好的适应夏季炎热，潮湿的气候，大脑和神经系统处于抑制状态，心肺的功能降低，胃肠道分泌的消化液减少，食物不能很好的吸收，造成营养缺乏，从而产生上述一系列症状。 在治疗上，主要是减少食量，清淡饮食，少吃油腻，以使脾健胃和。体质虚弱易患苦夏之人，在秋冬之季可服用一些补肺健脾益气之品。对于已患苦夏者，中成药“藿香正气水”“藿香正气丸”“六一散”“祛暑丸”等均有良效。 生 痱 中医认为，痱子是一种体内热毒，由于夏季天气闷热，出汗不畅堵塞了毛孔，毒热就在身体里面排不出来，以致发生痱毒。 由于小孩比大人多动，活动量比较大，很容易出汗，如果又没有及时保持皮肤清洁，皮肤不干净的地方就容易长痱子。因此，中医认为痱子是盛夏时节暑热加湿堵塞了毛孔以后生成的。 有的人每年都起痱子，那就要在夏季少吃辛辣的食物。无论是孩子还是成年人，这时候都不要再吃上火的东西，多吃蔬菜水果可以防止内热。 除了饮食上注意以外，还要注意皮肤卫生，勤洗澡，保持皮肤干燥，特别是颈部、腋