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工作压力带来的疾病 1、心身疾病 1 （ ）心血管系统心身疾病 2 （ ）消化系统心身疾病 3 （ ）呼吸系统心身疾病 4 （ ）皮肤心身疾病 5 （ ）神经系统心身疾病 6 （ ）癌症 2、神经症 1 （ ）神经衰弱 2 （ ）焦虑症 (3) 强迫症 4 （ ）恐怖症 5 （ ）抑郁症 3、精神病 常见的精神病有精神分裂症、情感性精神障碍、偏执性精神障碍、反 应性精神障碍等。 环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即常说的应激。 将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况 等生活变化都会形成压力。压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的 心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎 靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。 头发反应 1.灰发：一些专家相信当你处于巨大的压力之下的时候，你很可能会 发现自己头发颜色的变化。 2.掉头发：大多数的人有十万根头发，每天则会掉大概一百根头发。 这可能就是压力所致了，因为当身体得病或者受伤的时候头发就停止 生长了。经常发生的事情时，当你经历一个压力非常大的事件的时候， 当时你的头发停止生长了，然后八周之后你会发现头发掉落的数量要 比平常多出很多。头发会再次开始自然的生长，但是如果你很担心， 那么你可以去看你的全科医师以检查出。 腹腔反应 腹部鸣响经常是由于压力造成的。腹泻：焦虑经常是造成跑肚的 原因。 腹脘痛：这种疼痛是由于腹部肌肉紧缩不放松造成的。 便秘：这是过敏性肠炎的副产品。过敏性肠炎会随着压力的上升， 变得更加敏感。 过敏性肠炎还导致腹泻、胀痛、过多的废气和恶心。 不规律的生理周期：担心和压力可以使你的生理周期脱离正轨或 者改变生理周期的长度。很难下咽东西：当一些紧张的事情发生的时 候，吞咽东西的时候感觉嗓子里面有一个肿块，这是常见的精神紧张 的标志。 头部反应 1、头痛：紧张型头痛 ，位置：太阳穴两侧有挤压感的不适症状， 像在脑袋上勒上了一个很紧的粗橡皮筋一样 持续时间：几个小时 原因：抑郁、焦虑和头皮、面部、颈部的肌肉紧缩 解决方法：按摩你的头皮，并且经常做颈部和背部按摩以防止颈 部和肩膀肌肉梗直 2.分散性头痛 位置：在头的一侧有穿透性疼痛，有时在眼部的后面 持续时间：几分钟至几个小时不等。这经常在清晨或者夜里发生 原因：脱水和压力 解决方法：避免酒精、吸烟、茶喝咖啡，决不要 撬 饭，因为低 血糖也有可能造成头痛 3、穴位型头痛 位置：在鼻梁处感觉压力和拥塞，导致一种隐痛 原因：由于精神压力、感冒、流行性感冒或者在干燥的环境中工 作造成面部穴位上逐渐累计的压力 解决方法：滴鼻液有助于穴位内的排泄 贴示：想想世界上最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那 里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟，你就消除压力 了。 4、偏头痛 位置：严重的头痛，偏在头的一侧，有时可以延伸到颈部和眼 后。你会感觉恶心和视觉不清 持续时间：几小时到两至三天不等 原因：头部血管的延展和收缩，由复合胺造成，复合胺使血液 种一种类似荷尔蒙的物质。疲劳、贪食和视觉不清都有可能是偏头痛 的先兆。可能由压、巧克力、硬奶酪、咖啡因、红酒和柑橘类水果造 成 解决方法：试试以下的方法： 远离明亮的光线和噪音， 躺在一个安静而黑暗的屋子里面 ，找出你的致病原因 这样你将来( 就可以避免这种情况了，通过你的偏头痛来估算你的压力有多大，并 且找出你可以承受多大的压力。少吃多餐，保持血糖水平。学会放 松自己的方法，可选择的治疗方法，比如瑜珈功和药物疗法，针