水里加一宝,不仅防眼底病变,更能让眼睛年轻20岁!.pdf

水水里里加加一一宝宝，，不不仅仅防防眼眼底底病病变变，，更更能能让让眼眼睛睛年年轻轻20岁岁！！ 现代人对智能手机、电脑 电子产品过度依赖，屏幕中的高频蓝光将大大增加人们患 眼睛疾病的风险。 蓝光的危害有这么可怕吗？ 是。蓝光在一定程度上确实会损害视力。法国国家卫生安全局曾提醒：“长期、近距 离、重复地暴露在含有大量蓝光的LED灯光束下，由于细胞氧化应激，可能增加视网 膜上发生白内障和病变的风险”。 虽说人眼自身对于蓝光就有一定的防护能力，大部分蓝光会被我们的黄斑色素和晶状 体过滤掉。但晶状体过滤功能不太好的人，即青春期之前的儿童、做过白内障手术的 人以及黄斑色素累积较少的老年人，这类人群对蓝光更需警惕和加强防护。 日常生活中，各类浴霸、平板显示器、荧光灯、液晶显示器、手机屏幕、LED灯 新 型人造光源及太阳光都在不断地释放蓝光。所以，增强眼睛的抗氧化能力是多么地重 要！ 辣么，在日常生活中，如何不费吹灰之力就能有效增强眼睛的抗氧化能力，很好地防 护蓝呢？ 于是我们想出来以下几种方法！ 我们每天都会喝水，如果往水里加下面这几物，不光能让喝水这件看似平常又简单的 事情变得更有意义，更能增强眼睛的抗氧化机能。 1.水+菊花 恢复视力 平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶， 对恢复视力也有帮助，经常刷手机玩微信的朋友一定试试。 抵抗辐射 日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶， 这样能够抵触电脑的辐射。 2.水+枸杞 护肝养肝 枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的 修复，使肝功能正常运行，起到护肝明目的效果。 另枸杞所含的丰富多糖、维生素E 、硒及黄酮类对眼睛、皮肤的抗氧化也有很好帮 助。 3.水+决明子 防治眼部疾病 决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗结膜炎、目涩、眼赤痛 各种眼疾。 防治青光眼白内障 青光眼白内障，多由肝肾不足所引起。决明子清肝而明目，常与补养肝肾药如沙苑蒺 藜、女贞子、枸杞子、生地 同用，以治青光眼白内障。 喝水看似是件平常的事，但要喝好却不容易。在水里加上一宝经常喝，不仅能够增强 眼睛的机能，更能让眼睛年轻20岁！快发给身边的每一位朋友看看吧！ 本文作者：未来视界