106健康体重控制班.PDF

106健康體重控制班 一、活動緣起與目的 ：青少年肥胖比例逐年增加，慢性疾病罹患率也有年輕化的趨勢，代 謝症候群防治成為各大專院校健康促進重要議題，經由於校內辦理健康體重控制衛教 及動態體能促進 等相關活動，培養師生重視健康體位及落實健康飲食之習慣，提升本 校師生健康體位比例，減少肥胖及相關慢性疾病發 生率。 二、活動對象 ：本校學生及教職員工，名額限 50名 。 三、參加資格 ：BMI ≧23 (BMI 越高者優先入取)或 BMI ≦18(需增重者) 。 2 2 ※計算公式 ：BMI(身體質量指數)=體重 (公斤)/身高 (公尺 ) 三、活動時間 ：106 年3月 08日 ~106 年5月 10日，共 十週。 四、報名方式 ：上網(https://goo.gl/forms/C6jfVWSlXntheskq2或掃描) QR-code 填寫報名表， 報名時間 至3月 7日 (二) 17:00截止。 五、活動方式及配合事項 ： 1. 報名 ：請 務必於3月 7日 (二) 17:00前 ，完成上網填報。 2. 報到 ：3/8(三)13:50前 至六宿學生餐廳2樓 完成報到並領取資料 ，需預繳200 元 保證金 (5/10後測完成後 ，當日 將全額歸還) 。 3. 前測 ：3/8(三) 12:00~15:00 ，當日請 穿著輕便衣 、褲 ，至六宿學生餐廳2樓進行前 測測量體重( 、體組成、腰圍 )並繳交問卷 ，若 無法於指定時間進行測量請事前告 知，並於 F204補量測 。 4. 體重控制班課程表含: 衛教課程 、輕食食示範操作及動態運動課程， 如附件 1 。 5. 後測 ：5/ 10(三) 12:00~15:00 ，至六宿學生餐廳2樓 完成體組成、腰圍量測及填寫 問卷調查表，當日成績結算後進行授獎，逾時量測恕不列入獎勵成績計算。 六、活動獎勵 ： (1)體控班 (參加獎) ： 3/8 完成前測者，健康 手冊1 本、運動刮鬍刀1份 (市價約NT 149) 。 (2) 最佳體控獎(2名) ： 第一名 ：減重公斤數最多 ，高級體重體脂機 1台 (市價約NT 3,280) 。 第二名 ：減重公斤數次多 ，智能運動手環 1只 (市價約NT 1,300) 。 (3) 最佳曲線獎(1名) ： 減脂率(%)最高 ，健身輔助器 1台 (市價約NT 1,500) 。 (4) 努力不懈獎數( 名) ： 參與衛教課程或運動課程累計 10 次以上，可獲得 精美獎品 1份。 (5) 如體控成績優異者為教職員 ，恕不給予前述獎項 ，將另頒發 精美獎品 1份。 七、主辦單位保留活動更改與異動之權利，活動內容依主辦單位更新為準。 主辦/協辦單位 :學務處衛生保健組體育中心/ 附件1 106健康體重控制班活動時程表 日 期時間 ：106 年3月 8日 ~ 5月 10日 (每週三)下午 12 ：00 ~ 16 ：00 ，共10週 。 活動地點：體組成量測 依當週- 課程第 1堂課為主；補量測請至 F204 (AM9-12orPM13-17) 。 運動課程優活館運律教室- A ；衛教課程測 - H6 學生餐廳二樓。 日期 時間 課程名稱 地點 指導老師 12 ：00-15 ：00 一、簽到 發放資料 ( 南臺健康 手冊、體組成量測 表、問卷調查表 ) 二、體組成量測 前測- 第一週 體重( 、體組成、腰圍) H6 學生餐