几款减肥膳食推荐,骨感美人也能简单吃出来.PDF

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 几款减肥膳食推荐，骨感美人也能简单吃出来 来源于:风格说 很多MM都曾尝试多种减肥方法，但最终能达到瘦身效果的却为数不多。想 要健康的减肥就要合理的进膳，还要持之以恒，今天小编就为大家推荐健康的 膳食减肥法，骨感美人也能简单吃出来。 荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证 荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名 著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对 减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰能去 除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原 因，所以，减肥首先就要去除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构 有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也 会变得很小，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好。因为荷叶灰减肥 效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶 灰是呈焦黄色的，请注意辨别。 吃醋瘦身法 材料：番茄10颗，蜂蜜20ml，盐少许。 做法：将番茄洗净，切碎。将醋与盐放入锅中，加热，而后倒入蜂蜜，搅 拌均匀后加入洋葱。待它们变凉后，装入密封容器中，入冰箱雪藏一周，便可 食用。 这是一个很好的减肥方法，它能帮你燃烧体内多余脂肪，以防止脂肪囤积 ，而番茄还能促进肠胃蠕动，使毒素快速排除体外。 健康减肥汤 材料：苹果1000克，生姜40克，盐20克，甘草末50克。 做法：将苹果带皮切片，生姜洗净切片，然后倒入水中煮半小时，接着撒 入盐、甘草末，搅拌搅拌即可食用。 这个汤能调理中气，消除肥胖，还能促进肠胃蠕动，帮你你排出体内多余 废物。常食还能吃出性感的瘦身美人。 速效减肥食谱 早餐：番茄1个+水煮蛋1个+新鲜橙汁1杯。 中餐：蔬菜汤1碗+鱼肉1份+米饭1碗。 下午茶：1个苹果。 晚餐：水煮青菜1份+鸡肉1份+米饭1碗。 这份速效减肥食谱能有效的促进肠胃蠕动，还能加速排便，让轻松你拥有 纤细蛮腰。 多喝豆浆能减肥 人体中的中性脂肪增加，就会引发肥胖，而豆浆能起到降低中性脂肪的作 用。常饮豆浆能均衡营养，调节内分泌和脂肪代谢系统，以激发人体内多种酶 的活性，分解多余脂肪。它既能保证人体有足够的营养，又能达到健康减肥的 作用。 控制饮食 对于淀粉过多或极甜的食物，如土豆，过奖，蜂蜜，躺过，蜜饯等都要尽 量不吃或者少吃。副食可以多食用鱼，蛋，豆制品和含糖量少的蔬菜，水果等 。像这样控制饮食，减少了脂肪与热量的摄入，以达到瘦身的作用。 黄瓜苹果减肥 这是目前最流行的减肥法，每天吃三根黄瓜一个鸡蛋，还要保证每天吃1个 苹果。这样能补充身体多需的营养，还能促进肠胃蠕动，促进排便等。常食用 这个减肥餐能让你的身材变小一号，还能使你拥有细腰瘦腹。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 史上最有效的祛斑妙招，重塑美丽好形象 02、 民间最有效的祛斑美白秘方，不做斑花女郎 03、 适合春季的祛斑秘方，快速扫除色斑 04、