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科学养生_健康百年
科学养生 健康百年 ;一、警惕混乱不堪的养生现状;;;;;;;;;; 只要看一下程凯爷爷的
满头白发,大家就会知道假
砭石是否能治白发脱发了!
他父亲也是针灸医生,以皮肤针治疗近视眼为业,但不是针灸适应症的真性近视也治,每次收费300-500元。;;;;;;;;;;;;;;;;;;;二、科学养生的原则和方法;;三、六大养生途径;;;; 2.饮食养生:注意三Jie(结、节、洁) 粗茶淡饭、细嚼慢咽、定时定量、少吃多餐。管住嘴(也要学一种动物:蚂蚁——量少还不偏食);不能偏补、过补(尤其是小孩)甚至错补(药补不如食补),不能只想到吃什么,还要知道不能吃什么;不能只想到如何补脏腑,更要知道如何不伤害脏腑。 应酬的代价:肚子大了,健康差了;皮带长了,寿命短了。 ; 3.运动养生:生命的基本规律在于运动——迈开腿,活动活动,要想活,就要??(学猴子)。 缺什么补什么,现代人缺的就是运动(以车代步,寸步“懒”行)和清淡饮食! ;;;;四、中医养生的目的; “知之者不如好知者,好之者不如乐之者”
注重养生,畅达情志,积极锻炼,调控饮食。科学来养生,健康度百年,让“也许”成为现实!;谢谢!
Thanks!
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