学习与心理健.ppt

第三讲 学习与心理健康 在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陟峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。  ——马克思 读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。 ——毛 泽 东 构成我们学习最大障碍的，是已知的东西，而不是未知的东西。 ——贝尔纳 资料： 多门课程不及格 ，天之骄子纷纷写下悔过书 对付散漫大学生 ，重点高校无奈人盯人防守 一个班30名学生就有20人拿不到学位，有的刚上大三 就丢了60多个学分 面临退学，给校长写血书信誓旦旦改过自新，没多久又继续旷课打游戏 大学使出管理小学生的办法：两帮一，寄成绩，写计划，表决心，家长签名 …… 资料：大学生两极分化严重 　 某重点学校对一个毕业班的学风进行了调查。调查表明，生活和学习习惯决定了学生四年大学生活的成败。 报告把学生分为四类。 一是“学而不厌的领军型”（6％—10％） 二是“学习认真成绩优良型”（50％） 三是“头脑聪明临阵磨枪型”（30％—40％） 四是“沉迷游戏欲罢不能型”（5％左右）他们多是网络高手，很聪明，但由于“没有时间”学习，往往每学年都会有通不过的课程。他们自己也能觉悟，但禁不住游戏的诱惑。 一、大学生学习的一般问题 1、学习的概念 在经过专门职业训练的教师参与下，有目的、有计划、有步骤地系统认识、理解和掌握各种专业文化知识和个体生存生活经验，培养各种技能技巧，发展各种能力，积累良好学习经验和策略，培养独立健全的人格品质和良好的社会生活的适应性，不断挖掘自身潜能和创造性，成功地发展自我的过程。 21世纪教育的四大支柱： 学会学习 学会做事 学会共处 学会做人 2、学习的基本规律 1）学习动机—学习的动力系统 激发个体进行学习活动，维持已有的学习活动，并使个体的学习活动朝向一种学习目标的一种内在过程或内部心理状态。可氛围分为内部动机和外部动机。 2）学习行为—学习的操作系统 注意：是心理活动或意识对一定实物（或活动）的指向与集中。可分为有意注意和无意注意。 记忆：是人在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。 3）学习策略—学习的调控系统 总的学习思路与方法，具体的活动和技巧等。 3、学习层次和学习水平 4、有创造性而学习心理健康且成功的 大学生的心理特点 对一切都持包容的态度，但是总感到有一种强烈的超越常规的要求。 总是喜欢发明自己的游戏，对学习和日常生活中出现的问题总能找到新的解决办法； 学习带有更强的自我探究性、喜欢发现式的学习； 更注重个性化的学习经验的总结和自我认知结构的建构； 兴趣广泛、有强烈的好奇心和求知欲； 感情丰富、精力旺盛、对学习和生活充满热情； 敢于冒险、接受挑战、敢于标新立异、张扬个性； 想象丰富、有自己远大的生活理想； 自信自立、有责任感和使命感； 性格独立、有自己的生活原则； 自觉自律、有良好的意志心理品质； 有自己的抱负，能把大学阶段的学习和未来的职业理想紧密联系起来。 二、学习与心理健康状况的关系 1、 学习对大学生心理健康状况的影响 积极影响：积极的内容有助提高素质，带来满足创造的愉快。 消极影响：由于诸多方面的要求和目标会给大学生带来心理负荷，再加之诸多方面的不当，如 a内容不适当；b时间量不当；c学习方法不当；d劳逸结合不当；e学习环境不当等，会给大学生的心理健康状况带来消极的影响。 2、心理健康状况对大学生学习的影响 我国心理学家陈学诗教授曾说过：“心理健康的学生学习成绩必优于心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。” 三、大学生中常见的学习心理障碍及其调节 （一）专业学习方面的心理冲突 （二）考试压力和心理疾病 1．考试的心理卫生问题：考试焦虑与考试怯场 考试焦虑：是担心自己考试失败有损自尊的高度忧虑 表现：紧张恐惧、喜怒无常、无精打采、注意力不易集中等。 考试怯场：是过度考试焦虑的急性反应 表现：心跳加速、呼吸急促、满脸通红等。 2．表现的危害： ①危害认知过程：注意力不集中，干扰识记和回忆；使思维呆滞凝固。 ②危害心理健康——转高为慢性焦虑——焦虑症 ③有害身体健康：心律不齐，血压高，冠心病，消化系统功能衰退。 案例：蜡笔小新：考试前的紧张 考试焦虑自测 （三）学习动机和兴趣问题 1．学习动力缺乏 原因： ① 学习动机不明确 ② 对专业缺少兴趣 ③ 缺乏自我效能感，即指自己能够成功地执行产生结果所需行为的信念。④ 错误归因（不能正确评价失败或成