《调节和控制好自己的情绪》PPT课件5.ppt

老奶奶忧愁： 雨天——小儿子的 洗 染 店 晴天——大儿子 的雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天 —大儿子的雨伞店 晴天 —小儿子的洗染店 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？ 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 讲述自己的经验： 讲述自己的经验： 当你受到朋友误解的时候，你会难过 吗？你是怎么做的呢，说来听听。 讲述自己的经验 表面上看，情绪似乎是个人情感，其实不然。 实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 * * 小谜语： 在每个人身上，都存在着一种神奇的东西，它可以使你精神振奋，干劲备增；也可以使你无精打采，萎靡不振。 What’s that ? 情绪 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 　　月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气 结果：断送性命 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。 喜怒有度： 阅读P64页图文资料，思考回答： 1、对同一件事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现？ 2、你得到怎样的启示？ 情绪与个人的态度紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 A班和B班在争夺冠军比赛中，A班王海因传球失误造成对方得分，痛失冠军。该班同学李阳在场上大骂王海，王海冲到李阳跟前打了李阳一拳。事后李阳、王海都很后悔。他们说：当时我不知道怎么回事，控制不住自己。 1、 从材料中你悟出了青少年有哪 些情绪特点？ 二、排解不良情绪 不稳定性、强烈性、自控能力差 所以，我们更应该对情绪进行调节。 2、不同情绪给人造成的影响是不同的，那么有什么不同呢？ （1）积极的情绪会带给我们勇气，信心和力量。 （2）消极的情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ 调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 温馨提示 我们要根据不同的情况和个人的特点，灵活地运用调节情绪的方法。 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 阅读相关链接，了解调节情绪的具体做法。 注意转移法 合理发泄法 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 理智控制法 1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华 活动探究： 1、说一说你近期最烦恼的一件事。 我说烦恼，你支高招 2、请你用智慧的心，为他排忧解难。 喜怒哀乐虽然是个人 的情感，但还是应该 考虑周围人的感受。 喜怒哀乐是个人的事 情，何必管周围的人， 该笑就笑，该哭就哭。 你怎样看待这两种说法？ 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 情绪漫画 请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？ 宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。 结论: 考考你？ 你关爱你的家人吗？你会关爱你的家人吗？ 当你看到家人难过时，你将怎样安慰他（她）呢？说来听