健康教育手册(市创卫办).doc

健康教育手册 章丘市创建国家卫生城市领导小组办公室 二〇一二年八月 前 言 健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。随着生活水平的不断提高，各种各样的健康问题毫不留情地困扰着我们。久坐少动、不合理饮食所引起的“三高”，工作、生活的双重压力造成的心理失衡……健康问题层出不穷。 人们期盼健康，也期盼有一个卫生、整洁的人居环境。可以说，把自己的家园建设成国家级卫生城市是每个市民的共同愿望。 城市环境需要每个人的维护，良好健康行为习惯的养成需要每个人的自觉行动。大力开展全民健康教育，对于提高每个人的卫生知识水平、促进良好卫生习惯的养成、创建国家卫生城市都具有十分重要的意义。 为了满足广大群众身心健康的需求，市创建国家卫生城市领导小组办公室编印了此《健康教育手册》，为各单位开展健康教育提供指导。 我们相信，在全市人民的共同努力下，章丘的人居环境将更加卫生，群众的行为习惯将更加文明，共同维护环境卫生的自觉性将更加强烈，一个更加美好的国家级卫生城市将展现在我们面前！ 1 目 录 一、章丘市《关于创建国家卫生城市的决定》 二、创建国家卫生城市宣传口号 三、创建国家卫生城市倡议书 四、创建国家卫生城市知识问答 五、居民健康行为规范 六、公民健康素养——基本知识与技能66条 七、日常保健常识 1、健康的十项标准 2、合理膳食的原则 3、如何合理安排一日三餐 4、什么是绿色食品 5、良好的饮食习惯 6、冰箱能否长期保存食品 7、什么是营养素？人体必需的营养素有哪些 8、蛋白质缺乏对人体有哪些影响 9、进食脂肪过多容易患哪些疾病 10、微量元素与人体健康 11、人体需要的维生素有哪些 12、哪些食物维生素含量比较丰富 13、人体缺乏维生素会患什么病 14、锌与人体健康的关系 2 15、如何在日常饮食中补充钙质 16、人体健康与铁的关系 17、人为什么要吃碘盐 18、饮酒为什么要适量 19、保持口腔卫生每天必须刷几次牙 20、怎样正确刷牙 21、注意用眼卫生要做到“二要二不要” 22、看电视应注意些什么 23、为保证睡眠质量，睡前应注意什么 24、居室内最适宜的温度是多少 25、什么是有氧代谢运动 26、煤气中毒如何急救处理 27、触电如何急救处理 28、如何做好骨折的急救处理 29、皮肤烫伤、烧伤的急救知识 30、腰椎间盘突出应该如何锻炼 八、控烟知识 九、预防接种知识 十、慢性病防治知识 1、全民七大知晓活动和健康阶梯行动倡议书 2、高血压 3、糖尿病 3 4、冠心病 5、脑卒中 6、肿瘤 十一、传染病防治知识 1、法定报告传染病及其分类 2、肠道传染病 3、肝炎 4、手足口病 5、布病 6、狂犬病 7、流感 8、禽流感 9、水痘 10、肺结核 11、流行性出血热 十二、性病、艾滋病防治 1、性病 2、艾滋病 十三、心理健康知识 1、公民心理健康的标准及良好心理状态 2、青少年心理健康标准 3、大学生心理健康标准 4 4、中年人心理健康标准 5、老年人心理健康标准 十四、职业病防治 5 中共章丘市委 章丘市人民政府 关于创建国家卫生城市的决定 （2012年6月2日） 为加快我市经济和社会事业发展，营造良好的城市卫生环境、人居环境和发展环境，全面建设富裕章丘、和谐章丘、幸福章丘，市委、市政府决定，自2012年6月开始，在全市开展创建国家卫生城市活动。 一、指导思想 以邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，坚持“政府组织、地方负责、部门协调、群众动手、科学治理、社会监督”的爱国卫生工作方针，广泛动员社会各方面力量，统筹规划，分步实施，为建设富裕章丘、和谐章丘、幸福章丘创造良好的社会卫生环境。 二、规划目标 创建国家卫生城市（以下简称创卫）涉及城市爱国卫生组织管理、健康教育、市容环境卫生、环境保护、公共场所及生活饮用水卫生、食品安全、传染病防治、病媒生物防制、社区和单位卫生、城中村及城乡结合部卫生等10个方面的内容。工作目标是：2012年第四季度争取通过省爱卫会的考核推荐，2013年争取通过国家爱卫会的评审，2014年获得国家 6 卫生城市称号。 三、工作重点 （一）加强城市建设管理，强化环境综合治理。完善城市基础设施建设，垃圾处理、污水处理、粪便处理等功能配套，生活垃圾中转站、公共厕所、农副产品市场、建筑工地等管理规范。大力开展城市绿化美化和街道硬化亮化，搞好城中村、城乡结合部和背街小巷的卫生保洁。加强城市管理，禁止乱搭乱建、乱停乱放、乱写乱画、乱摆摊点、乱贴乱挂、乱倒垃圾等行为。严格执行《环境保护法》等法律法规，有规划、有目标、有措施地抓好城区废气、废渣、废水和噪声污染的治理，各项指标符合国家标准要求。完善市、街道、村居三级城市卫生管理机制，明确职责，管理到位，确保城市管理规