眼睛与其它器官一样.docVIP

眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何防止和减缓视力退化及衰弱呢?根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种养目方法。 　　１.熨目 　　每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 　　２.运目 　　自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 　　３.浴目 　　以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15－20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。 　　４.养目 　　平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 　　５.摩目 　　闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 　　６.极目 　　晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 　　７.惜目 　　用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40－60分钟左右即休息5－10分钟。 　　８.护目 不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。当发现孩子视力不好时，你可能首先会想到：是不是近视了？那么，是真近视还是假近视？是去配眼镜还是去做治疗？ 　　近视眼是家喻户晓、人人关心的社会医学问题。在我国更是人们广泛关注的话题。但并不是人人都真正了解近视眼。有人不仅无端地增加了许多烦恼，还白白花费了许多精力和物力。 　　近视眼究竟是怎么回事？ 　　近视眼就是看近清楚，看远不清楚。”这确实是大多数近视眼的主要表现，但这种说法不够准确和全面。是把视力和屈光混为一谈了。 　　在调节休止的条件下，远处来的平行光经眼屈光系统屈折，恰好聚焦在视网膜上，形成清晰的物像，称为正视眼；聚焦在视网膜前，称为近视眼。这是在医学上给近视眼的科学定义。与正视眼相比，近视眼对光线的屈折力过强，落在视网膜上的是聚焦之后已经开散的模糊光斑，而不是焦点，所以不能在视网膜上形成清晰的物像。近视眼患者要想看清前方的目标，就必须靠近它，或戴近视眼镜。在日常生活中，近视眼总是喜欢走近目标或把书本拿得很近，因为近处物体发出或反射的是开散光，近到适当距离，光线就恰好聚焦在视网膜上了。近视眼镜是凹透镜，可以使光线进入眼睛之前适当开散，入眼后刚好在视网膜上清晰成像。 　　以下原因可导致近视眼形成 　　由于眼球前后径过长引起的近视眼，称为轴性近视，大多数近视眼属于轴性近视眼； 　　由于角膜和晶状体表面弯曲度过大引起的近视眼，称为弯曲性近视眼； 　　因屈光间质密度增高所致的近视眼，称为指数性近视眼。 　　由此可见，近视眼是以眼球结构异常为基础的，可因眼球的某个“零件”不合格，也可因“合格零件”搭配不适当引起。这在医学上叫做器质性改变。 　　假性近视：一时性的功能性变化 　　有些儿童平时的用眼习惯不好，长时间近距离作业，导致调节过度，甚至调节痉挛。由于一时不能放松，晶状体保持过大的弯曲度，致使远视力下降而近视力仍然维持正常，这种现象称为“近视现象”。这时，如果给孩子试戴近视眼镜，他的远视力就可以提高。采取适当措施放松调节后，这种近视现象就会消失，这就是通常所说的“假性近视”。也就是说，假性近视只是一时性的功能性变化，不存在眼球恒定的器质性改变，不是医学上讲的近视眼。 　　单纯性近视——没有其他眼部病变 　　大多数近视眼是单纯性近视眼，即除了近视眼外没有其他眼部病变。近视眼大多在学龄期发病，在青春发育期近视程度会逐渐加重，20岁左右基本停止进展。通常为轻、中度近视眼。这类近视眼配戴合适的眼镜可以获得良好的矫正视力。单纯近视眼的发病与遗传、环境都有关系。 　　病理性近视——与遗传有密切关系 　　另一种近视眼是病理性近视眼，或者称变性近视、进行性近视，属于高度近视，眼轴过度伸长，并伴有眼部退行性变化。这类近视眼的视力差，即使配戴眼镜，也往往得不到良好的矫正视力。而且发病较早，20岁