大暑养生之道五形人调理各有不同.doc

大暑养生之道 五形人调理各有不同 ?木、火、土、金、水是大自然五种要素，这五个要素的盛衰，而使得大自然产生变化，不但影响到人的命运和气数，同时也使宇宙万物循环不已。大暑节气，也是一年之中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。在这暑毒外蒸的节气里“五形人”该如何调理养生？ ? 蒜蓉苋菜 ?　??五形人之木形人 ? ? ??体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直。 ? ? ??膳食调理：适宜用以益肝补肾、健脾养胃为主要的原则，可以多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果等，比如苋菜、西红柿、荔枝、桂圆、淮山、太子参、芥菜百合、西洋参、五味子、西瓜、冬瓜、丝瓜等。 西葫芦蛋饼 　?? 五形人之火形人 ? ? ??体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，步履稳重，性情急。 ? ??? 膳食调理：宜多食清热养阴消暑食物，可多饮绿豆汤，多食西红柿、西葫芦、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。 红烧鸭翅 ?　 ??五形人之土形人 ? ? ??体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。 ? ??? 膳食调理：避免吃太多生冷、肥甘厚味的食物，宜多吃具有健脾祛湿、清热消暑功效的食物，例如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米等。 ? 水蜜桃 ?　 ???五形人之金形人 ? ? ? ?体质特点：体形较瘦，但肩背宽，动作敏捷，肤色较白。 ? ??? ?膳食调理：宜益气生津，养阴消暑，宜多食淡味食物，如茅根竹蔗饮，西红柿、冬瓜、荔枝、桂圆、西瓜、水蜜桃、苡仁、百合、沙参、桂圆肉等。 ? 西瓜 　 ???五形人之水形人 ? ? ? ?体质特点：体形较胖，偏矮，腹部较大，肤色偏黑，怕寒喜暖。 ? ??? ?膳食调理：以健脾祛湿，益肝补肾为原则，多食西红柿、荔枝、桂圆、西瓜、太子参、薏苡仁、茯苓、白术、杜仲、牛膝等。