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四月份电子养生期刊 主办单位：东莞瑞格尔健康体检中心 瑞格尔健康体检 流感的症状及预防措施 春季是流感多发季节，流感症状：急起高热、 全身疼痛、乏力、食欲减退、颜面潮红、轻度呼吸 道症状。预防措施：可选用食醋熏蒸室内空气，药 物预防：板蓝根（消炎杀菌）、菊花茶（促进头部 血液循环）、感冒早期可饮热柠乐（暖胃驱风寒） 适量户外运动，加强营养、注意通风、勤洗手、多 饮水、戴口罩、提高自身抵抗力。如有条件可接种 流感疫苗。 瑞格尔健康体检 春季七大食物有效防止感冒 1.葱：葱有效刺激人体汗腺，具有发汗解表作 用。也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可 增强人体免疫力，有强身健体之功效。 2.白菜：具有解热、清毒、止咳、化痰、利尿 、通便、养胃、生津功效。 3.萝卜：有下气、消食、润肺、解毒、利尿等 功效。能增强机体免疫力，抗病毒。 瑞格尔健康体检 4.南瓜：南瓜富含大量维生素A，冬春季节儿童 体内缺乏维生素A，易患呼吸道感染疾病的一大诱因 。 5.西红柿：富含维生素C，具有抗氧化的功能， 能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而降低抗病 毒感染的作用. 6.柠檬：富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量 钠元素和低量钾元素等，具有解热清毒，预防感冒 的作用。 7.生姜：含有挥发性姜油酮和姜油酚，有活血 、祛寒、除湿发汗、健胃止呕作用。 瑞格尔健康体检 妙招防治颈椎病 颈椎正常情况下应该呈“C”型，在多种不良因素作用下 ，其形态变直、甚至反弓，引发头晕、肩颈疼痛、手臂麻木 等一系列症状。越来越多的人不同程度的受到颈椎病的困扰 ，又苦于没有有效的药物能够治疗，现与大家分享一下预防 颈椎病的临床经验——瓶子疗法。 1、选择一个直径10CM左右塑料饮料瓶，（也可根据自己的感觉选择适当直径），装满温热水后盖紧，外部用干毛巾包裹。 2、人体去枕平卧于床上，将热水瓶放置在颈后，要领是保证头部落于床上，使颈椎保持呈“C”型。 瑞格尔健康体检 3、每晚睡前坚持做半小时。 本方法作用的原理是保持颈椎正常的弯曲度，即能有 效治疗颈椎病，又能预防其发生、控制其发展，简便易行， 任何人都能学会，只有一点要求——贵在坚持，必须坚持长 期做，才能收到理想效果。 瑞格尔健康体检 春季祛湿养生汤 春天“湿困脾胃”，易造成人体消化系统“工作效率低 下”，这种情况我们可以通过食疗来化解。 食疗祛湿： 　　1、白胡椒猪肚汤 　　材料：白胡椒20~30粒，猪肚1个，生姜3~5片，盐少许 。 　　做法：翻开猪肚，用少许盐和生粉搓洗，冲干净后用沸 水烫去异味；沥干后，将捣碎的白胡椒和姜片填入猪肚内， 置汤煲中并加入适量水；用大火煮沸后改用文火煲两个小时 ；捞出猪肚，切块，调味后即可喝汤吃肉。 　　功效：温阳散寒健脾胃。 瑞格尔健康体检 2、五指毛桃土茯苓炖瘦肉 　　 材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陈 皮5克，盐少许。 　　 做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻；瘦肉洗 净切成块，汆水捞起备用；用汤煲煮水，沸开后加入所有食 材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。 　　 功效：清热祛湿，益气健脾。 瑞格尔健康体检 勤捏手指对健康有益 医学家们发现，在神经反射疗法中，刺激神经末 端比刺激脊髓效果更佳，尤其刺激手指的经络。 1.心脏病； 捏左手小指三个关节内侧。 2.糖尿病； 捏左手拇指的两个关节。 3.高血压； 按手小指的根部。 4.耳鸣； 捏双手无名指的三个关节。 5.痛经； 捏双手食指的三个关节。 6.眼疲劳； 捏右手指中指的三个关节。 瑞格尔健康体检 钱艳祝您 快乐工作 ！ 健康生活 ! 健康咨询：186 8869 6655 东莞瑞格尔健康体检中心 瑞格尔健康体检