如何更好的保护眼睛.doc

眼睛保湿：让你的眼睛补补水 上班一族或长时间对着电脑的朋友，眼睛很容易干涩不适，而且据统计，“电脑一族”患眼干症的机率更大。很多人问有什么方法让让眼睛水润保湿呢？今天和大家分享一些方法，通过生活中的细节来预防眼干，保持眼睛水水润润！ 1、多眨眨眼睛 　　眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。 2、注意眼部卫生 　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。 3、多吃新鲜的蔬菜和水果 长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 4、保持正确的工作姿势 　　工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30?，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 5、戴框架眼镜 　　隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，最好戴框架眼镜。 6、尽量少使用空调 　　空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节。 7、滴人工泪液或眼药水 一般来说，一天最好不超过3次，每次1到2滴，以免产生依赖性，眼睛越滴越干。 8、眼睑清洁、热敷 　用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次，效果更好。 9、中医治疗 　一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药，可以辅助治疗干眼症。 现在很多朋友都把眼镜作为一种装饰，视客网专家友情提醒大家，在爱美的同时，更加要保护好我们的眼睛！ 配镜前检查：适合自己的才是最好的 　　市场上隐形眼镜的种类五花八门，日抛型、月抛型、季抛型……还有各种时尚的彩色镜片，但只有适合自己的才是最好的。合适自己的隐形眼镜能给眼睛带来服帖和舒适。 　　最简单而有效的方法是购买隐形眼镜前，到正规的医院或眼镜店由专业人员为你的双眼进行专业检查。每个人眼睛的情况和要求各不相同，有的人是不适合配戴隐形眼镜的。配戴不适合的隐形眼镜产品，不仅会造成眼部不适，严重时还会引发眼部潜在的病症。 　　镜片护理：揉揉搓搓更清洁 　　冬天，人的体内很容易堆积厚厚的脂肪，眼部脂肪同样也会增多。此时你需要对镜片给予比平时更多的呵护。清洗镜片时先洗手,摘下镜片后，在镜片表面滴入多功能护理液均匀轻揉搓镜片，正反面各15秒，再用护理液强力冲洗后, 放入护理液镜盒中浸泡。揉搓可以更明显地去除附着在镜片上的油脂和蛋白质，更能给镜片带来清新、舒爽的感觉。 　　镜片使用：超期使用危害多 　　在使用期限内使用镜片是安全的，但如果超过了使用期限，镜片有可能出现肉眼难以分辨的破损，同时镜片上也会有沉淀物，这些都会降低配戴时的舒适感，影响眼睛的健康。为了确保产品性能，镜片的使用要在镜片标注有效期之前开封使用，并根据镜片的抛弃天数更换新镜片。 镜盒使用：镜盒虽小不可忽视 　　和镜片一样，储存隐形眼睛的镜盒也有使用周期方面的问题。镜盒虽小却同样不可忽视，不好好清洁也会滋生细菌污染镜片。每周都必须彻底清洗镜盒，每三个月更换一次新镜盒。 　　戴镜睡眠：危险的习惯 　　充足的睡眠可以使我们的肌肤获得充分的新陈代谢，但戴镜过夜或小睡，却会使角膜难以从空气中直接吸取氧气，处于持续缺氧状态。因此戴镜过夜或小睡都会使角膜导致不同程度的角膜损坏，同时也会引起镜片表面湿润度下降，甚至会出现镜片粘附角膜的危险。 　　“睡美人”切不可成为“懒美人”，不然，你还是选择标明“连续配戴型隐形眼镜”的特殊产品吧。 　　隐形眼镜让我们摘下了厚重的眼镜,但在享受隐形眼镜带来的轻松、便利的同时， 坚持正确的方法配戴、保养镜片，减少对眼部的伤害才是最重要的课题。只要按照上述5大秘笈配戴和护理隐形眼镜，人人都能成为魅力四射的电眼美女。 网上买眼镜就上视客眼镜网，注册即送10元现金！购买还有更多礼品赠送哦。。。