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改善气虚体质的刮痧 养生保健，就是通过各种方式和方法，提升自体机能，增强体质，提高免疫力，预防疾病，从而达到保持青春，延缓衷老，延年益寿的一类生活方式！ 中医体质学创始人王琦教授的《九种体质使用手册》彻底改变了人们对养生观念！本书将人体体质分为九类，分别是：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质 、湿热质、气郁质、特禀质。让我们更清楚地认识自己的身体，才能更有针对性的调理，对症下药！今天跟大家一起交流一下，如何通过家庭疗法——“刮痧”来改善气虚体质！ 【气的生成】：“气”是构成人体及维持生命活动的最根本、最微细的物质先天精气来自父母脏府定位在肾（命门）后天水谷之气乃消化吸收之物质脏府定位在脾胃清气呼吸而入脏府定位在肺。由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。 后天失养致，如饮食失常、缺乏运动、起居不规律等；或因病后气亏、年老气弱；或先天禀赋不足，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食等。 【】 　　形体特征：肌肉松软，体型偏虚胖或胖瘦均有。　　心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。　　常见症状：肢体容易疲乏，精神不振，气短，懒言，语音低怯，易出汗，舌淡红、边有齿痕，脉象虚缓；或面色萎黄或淡白，唇色少华，毛发不泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽。　　适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。　　易患疾病：感冒、疲劳综合征、贫血、内脏下垂、虚劳等病；或病后抗病能力弱，易迁延不愈。 【】　　气是一身之动力，气虚则动力不足，感觉疲乏，精神不振；气虚不能推动血液滋养头脑，出现头晕、健忘人体气有三个来源，分别是先天元气、脾胃吸收饮食精微之气和呼吸自然界的清气。所以，调理气虚质，要从培补元气、健脾益气、补气益肺入手。肺主气，司呼吸，长期缺乏运动，引起肺气虚，表现出气短，上气不接下气，面色白而没有光泽；脾主运化，为气血生化之源脾胃气虚，生化不足，则营养不良（在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指）足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处足三里穴是人体补气补血的养生要穴。健脾和胃、补气虚。强肾补气虚的重要穴气虚质者的饮食调养可选择食用具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、扁豆、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等气虚质者的体能偏低，且过劳易于耗气锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，适当地增加锻炼次数，而减少每次锻炼的总负荷量