神奇的生姜红茶减肥 (2).docVIP

神奇的生姜红茶减肥：最近看了日本石原结实博士的《神奇的生姜红茶减肥》一书，并把自己当小白鼠实验了一番。书中提到的一些观念，比如：改变寒性体制--不运动就比别人多瘦12%；代谢力高--瘦得更快，效果更好！清除血液杂质--皮肤更光滑紧致，还能美容等，这些理念，并不是日本人首先提出来的，咱们传统中医学就有很详细的论述，不过石原结实博士用更易懂的语言重新诠释了。亲们有兴趣可以买这本书来看看。而百合也在石原结实博士的食谱配方上进行了一些改动，让口感更适合自己，操作更简单，这样才能长期的坚持。? 生姜红茶主要材料：百合不太喜欢吃姜，尤其不喜欢直接吃到姜，书中提到的用生姜磨粉的方式不太适合百合，于是百合采用生姜片的方法，把姜片切得薄薄的，这样既能将姜里的有效成分溶解进去，还不会直接吃掉姜。红糖当然一定要选用古方红糖了，普通红糖是制作白砂糖的残留物，完全没有古方红糖的养生保健功能的。红茶也要选用无污染的富锌富硒有机红茶，这样才能取到最好的效果。另外还可以加些蜂蜜，尤其是甜味不够的话。? 生姜红茶制作方法：将锌硒红茶、古方红糖以及将片装入茶壶，倒入开水。? 等茶叶泡开，温度冷却到50度作用，可以用筷子稍微搅一下，混合均匀，稍微再澄清一下就可以倒出饮用了。如果感觉甜味不够，可以加些蜂蜜。? 生姜红茶减肥原理：为什么生姜红茶减肥法是有科学根据的呢？因为红茶和生姜有暖身的作用，红茶能够健胃利尿，帮助消化，姜亦是消肿排毒减肥的古老宝方。饮用生姜红茶可加速血液流动，扩张毛孔促使排汗，带走体内多余的热量，有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，还可以慢慢改善体质。尤其是体寒的亲，平时喝茶，也尽量选择性温的红茶，另外本身患有肠胃疾病的亲，也不要喝绿茶，而是选择有温胃养胃作用的红茶，茶也不宜太浓，也不能再放生姜。? 古方红糖减肥原理：　说到古方红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。古方红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的，由于古方红糖还有活血化淤的作用，对于清洁血液也是有帮助的，尤其是痛经的姐妹更应该食用古方红糖。不过一定要选用古法制作的古方红糖，现代工业红糖并没有这些功效。 ? 紫苏葛根糊：石原结实博士还提到在生姜红茶里加入葛根粉和紫苏的加强配方，葛根全粉是百合每天都要吃的，不过加入生姜红茶中，一是比较麻烦，二是真的不太好吃，所以百合用葛根全粉和紫苏酱单独冲成糊做早餐，如果感觉比较饿，就再加吃半个馒头或者熬些养颜粥。为什么生姜红茶减肥法要搭配紫苏葛根粉糊呢，这是因为葛根粉不仅有丰胸美容作用，在中医里还有促进出汗、清热及血液循环的功效，看来葛根粉真是咱们女人不可缺少的好东西啊。而加入紫苏酱后，紫苏特殊的香气能让人更加放松，还有调理肠胃的作用，而且紫苏含有的不饱和脂肪酸，也能补充人体不可缺少的营养成分，这对于节食不吃脂肪的亲尤其重要，点击查看紫苏葛根糊制作方法：? 薏仁消水肿，消灭水毒，养成易瘦体质：石原结实博士提到，多余的水分会使身体受凉，成为低体温型肥胖。生姜红茶减肥法的原理，就是要排除多余的水分，暖和身体，促进血液循环，排出血液中的老废物质，维持血液清净。石原结实博士建议用断食法，其实有一个宝贝，不仅不需要节食就能消水肿，还能美白祛斑，那就是薏仁。薏仁也是百合家的热卖宝贝了，百合用它制作了各种各样的粥膳、煲汤、泡酒等等，亲们只需选择几道自己喜欢的吃法，经常食用即可。利用薏仁把多余的水分排出，再利用生姜红茶升温，提高新陈代谢，消耗体内热量，养成易瘦体质，减肥就会很简单。? 尽信书不如无书，适合自己的才是最好的：生姜红茶减肥，对百合这样凉性体质的姐妹来说，应该说是很好的减肥指南，对美容和健康也有帮助。但如果本身就是热性体质的亲，就不要喝生姜红茶，容易上火，引发便秘和痤疮症状。热性体质的亲应该选择有降火功能同时又具备减肥作用的绿茶、苦荞茶之类食品。再好的东西，也要适合才行，所以先弄清楚自己的体质吧。另外百合还是不提倡断食减肥，断早餐也好，甚至断一天，我感觉断食是对身体的摧残，除非是像明星大腕一样，有专门的营养师搭配营养餐才用采用断食的方法，像咱们这样的老百姓来说，减得慢点就慢点，坚持下来总有瘦到自己标准的一天，还是不要