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肢寒畏冷的正确调理方法 很多人睡觉的时候都会感觉到手脚寒冷，尤其是冬天，不抱个电暖袋根本无法入睡。而大家通常以为肢寒畏冷是小问题，便没有放在心上。那么，今天小编要告诉你们，肢寒畏冷不是小毛病！ 【什么是肢寒畏冷】 肢寒畏冷从字面意思上就是指人体四肢感觉寒冷，并有轻微发颤的症状。 从中医的角度来说，这种情况大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。当虚和寒症都在同一个人身上表现时，我们就说这个人“虚寒”。 ?体质寒虚，而虚又有肾虚、肝虚、脾虚等。肝、心、脾、肺、肾五藏都有可能虚，而反应出来的表现，都是冷。而通常以肾阳虚表现为肢寒畏冷居多，所以肝虚的就补肝虚；脾虚的就补脾虚。 【“虚寒”的原因】 ? 虚寒，有天生也有后天生活习惯造成的，后天的虚寒由于不良的饮食及生活习惯导致，再加上生活节奏快，精神压力大。 有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端；“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。?女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。?? 另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。 【肢寒畏冷该怎么办？】 摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯 适当的有氧运动，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。 合适的穿着，过于紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，都不利于周身的血液循环。?? 高热量的食物，进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的食物温暖身体，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。 补充适度水分，水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。?? ? 洗澡和洗脚，洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。 适当的保健，养成良好的生活习惯，摆脱肢寒畏冷的同时，我们可以每天适量的饮用银杏王酒。通经活络，加速肢体远端血管血液循环，可以有效改善肢寒畏冷的现象，让你能在冬天，也是暖暖的。 （注意：阳性或阴性可以通过颜色等来识别，一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。?）