茶道养生和精神卫生.docVIP

《茶与健康》 课程论文 院 系 ： 茶与食品学院 专 业： 茶学 年级（班级）： 13级茶学3班 姓 名： 徐刘连 学 号: 30136011011 授课教师： 刘金仙 完成日期： 2014年6月22日 课程论文评分表 各项 满分 评分标准 学生 得分 评分标准一 10 格式符合规范要求 评分标准二 10 字数符合要求 评分标准三 10 独立完成，内容上无明显抄袭现象 评分标准四 25 选题符合课程内容范围 评分标准五 35 结构合理、层次清楚、观点明确 评分标准六 10 语言通顺、流畅 总分 评阅人签字 茶与精神卫生 摘要：随着社会经济的发展，人们在物质生活上得到极大满足的同时，精神生活却日渐匮乏，与之俱来的不良生活习惯、心理压力、不良行为等问题已成为影响人们身心健康甚至导致疾病发生的重要原因。在各式各类的功能型饮料、碳酸饮料以及果汁饮料的激烈市场斗争中，茶，这个延续了中国几千年文化的传世饮品，渐渐被人们所关注。在昼夜繁忙间空歇片刻，和二三挚友围坐，细细品味着人生的甘苦，已成为人们闲暇时，茶余饭后时的谈资。 关键词：精神卫生；茶成分；茶道养生 一、精神卫生 精神卫生又称心理卫生或心理健康、精神健康。精神卫生（mental health）的定义和内容大致分为两种。即狭义和广义。狭义精神卫生，是指研究精神疾病的预防、医疗和康复。即预防精神疾病的发生；早期发现、早期治疗；促使慢性精神病者的康复，重归社会。广义精神卫生，是指研究健康者增进和提高精神健康、精神医学的咨询。世界卫生组织对健康提出的含义，包括躯体的，心理的和社会三方面完全安宁幸福状态。[1] （一）心理健康和心理疾病 人类以往可以忍受身心痛苦的巨大煎熬而求生存，现在却可以为一些微不足道的小事而耿耿于怀，甚至了断生命。从世界卫生组织对于健康的定义来看，健康应该包括生物、心理和社会三个层面。只有当这三个层面同时处于完好状态时，才可以说是健康的。相反，疾病是指个体在身体上、心理上或社会功能方面出现的各种障碍或异常。 心理健康 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 （1）心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一 个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。 （2）心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。[2] 2、心理疾病 心理疾病，是一种病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。 (1)心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已，而且现代文明的发展使人类愈发脱离其自然属性，污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、在公平的理念下不公平的事实拉大、溺爱等，都使心理疾病逐渐增多并恶化。心理疾病种类很多，表现各异，而且有可能出现更多的以前都没有注意到，或已经合理化（不认为是心理疾病）。随着时代变化新发现的心理疾病也不少。 (2)心理障碍几乎是人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍，成为心理障碍。像这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师等帮助来调节，假如通过这些调节方法仍无效果时，