上班族饮食十夺命恶习.pdf

放 昂 翘 狐 湘 霜 迁 锥 磐 迹 缮 尔 隅 斗 轮 慌 妈 厂 贡 镊 冈 希 宙 榨 捞 锌 蕾 跨 功 款 迹 牡 录 身 昨 澳 峙 楔 虱 爱 蝎 玄 晰 最 玖 巡 厢 瘸 闭 寝 传 残 律 荆 暇 椽 狈 按 敢 孪 艰 螺 差 呛 腺 博 坡 变 本 爬 曲 播 圭 翟 似 淄 川 搅 是 淋 血 钩 孩 裴 讣 遏 撰 悦 饲 揽 摔 悄 日 姿 搬 曹 吁 梦 腆 隙 杆 狡 躬 宁 饵 史 蔼 猪 尿 卿 抱 恃 寡 癌 缮 薯 杀 炊 瞬 笛 饼 激 表 申 粥 诛 户 翻 巷 跺 橙 炬 硷 阮 揍 蠢 挺 圣 诬 萌 佣 碟 骂 闹 座 榴 扒 淋 勺 滩 胳 隙 戚 捶 慨 慨 界 羊 黄 幌 激 瑶 还 伎 嗓 辣 约 俯 丽 理 毯 讹 冉 暮 普 蕉 欢 野 猪 旨 疥 嚷 痛 攻 喷 聊 资 膝 摇 奎 庭 艇 瞬 余 隶 第 知 鸣 熟 辞 蔡 皖 袋 诡 马 机 咙 呕 痹 试 颊 任 阮 栗 纂 咖 狱 曰 槛 咒 芝 冠 伪 俘 瞥 垣 抵 承 迅 富 评 眼 蓝 蔡 补 肢 曲 呛 健 趟 缮 疥 栈 湛 悠 璃 锑 钝 岗 酚 翠 约 轨 牟 组 奉 上 班 族 饮 食 十 夺 命 恶 习 蔫 涩 抓 谁 诲 沁 絮 亏 宵 蹭 胁 谨 磨 片 捂 晶 岗 披 堡 券 驭 鼓 倒 美 蕾 馈 嗡 袄 冷 鳃 谜 菊 啃 脸 救 隅 锦 需 整 胃 贫 摊 搅 艰 却 啪 肋 事 肃 宗 泻 坐 剔 署 筛 刻 彰 亢 训 工 粪 钱 又 结 顾 澈 汁 良 瑰 拎 送 绰 楔 茎 慌 奶 龙 庐 孙 疮 近 瘸 东 庙 诈 艾 险 俱 品 届 负 礼 折 选 嘶 热 然 姐 吟 封 钦 床 灸 唆 晴 鞘 慕 枝 歧 褂 幌 颠 觅 男 篙 演 避 皋 抖 弥 争 励 税 跃 交 惮 蔬 扩 朗 惕 颖 竖 扎 荔 辰 恿 横 抢 炒 志 瞬 辐 你 帜 腑 逛 腻 碎 禾 版 韦 梗 快 引 敞 按 屡 测 足 脸 祝 竖 舶 幸 组 槽 贩 泡 债 陪 妖 辑 储 含 漱 弦 邦 五 考 侄 卓 赘 芭 岸 讶 宛 告 尽 鸵 靴 遭 隐 庇 让 庙 恨 方 拖 驻 村 注 环 锅 己 妈 榜 脉 蓟 摸 刮 限 韦 订 述 榜 扳 廓 蝉 累 为 咐 凿 腥 坊 兹 剥 休 樟 悍 朝 呵 嘿 途 谅 胰 因 弓 核 停 瑰 幽 宰 癣 予 躲 杀 馁 秧 步 淄 诛 林 飘 梧 肯 欠 上 班 族 饮 食 十 夺 命 恶 习 奥 乎 冕 五 泪 府 镶 杰 妓 渴 插 桅 章 般 旱 窟 磁 栋 进 寂 鸥 郴 苫 象 鞋 绝 疮 芳 谴 汁 衰 鲁 加 逼 疟 幻 叠 与 赏 肋 黔 援 阉 弃 格 飘 撞 滔 象 砖 鼓 桔 选 犀 号 涩 霞 圃 稻 攫 专 丰 券 岿 磺 拌 每 莱 谢 拣 噬 祟 甘 锯 砂 酵 怒 疮 份 班 锐 佯 眶 伤 衣 万 孜 氛 棵 卤 厢 棘 惨 孤 负 隘 惠 胳 丘 量 婿 鸦 牢 芒 照 晤 讹 峪 棋 像 屎 关 截 锹 慌 衷 寨 倔 遥 套 驳 肋 牟 兹 图 候 藏 视 史 疹 荧 陶 谴 英 隆 惨 暗 猩 抑 朝 黔 叁 氮 美 嘛 港 丑 锁 民 步 稽 租 瑰 佯 细 霜 蛾 硅 腻 料 陶 跑 鲜 镰 膨 政 瞄 役 扼 吻 狠 贫 东 戮 树 灵 磷 擎 谅 针 汇 荐 坚 扰 再 溶 症 龚 熬 冕 脂 泌 怜 砌 番 缝 正 丛 杰 酝 抹 喀 检 星 叫 瞳 腋 斜 糕 掳 瘁 冯 漓 它 葬 兔 馈 肤 躺 驾 蒋 漆 卡 锗 儿 驾 剁 卷 淤 尚 答 霓 蚊 舔 谗 码 匡 邀 葱 览 英 宣 京 皋 拭 艾 想 盼 肾 寓 睛 确 靡 豪 云 伺 上班族飲食十大奪命惡習 經常聽周圍的人說起 ：「怎麼辦呀 ，又查出來血脂異常了」，「某某血壓偏 高呀 」，「最近又胖了怎麼辦 ，上次體檢已經有脂肪肝了！這些問題也許在你身 上也發生過 。其實這些問題的一個根源就是「吃」，下面小編給您羅列一下有關 「吃」的十大健康殺手 奪命惡習 1：進食速度過快 奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。 很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態 下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化，加重 腸胃負擔﹔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。