外脚背踢的动作要领.doc

基本 部分 60 复习： 外脚背踢球的动作要领 与正脚背踢球的动作基本相同，只是用脚背外侧触球（图）。在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部（图）。 正脚背踢球的动作要领 踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部（图）。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步（图）。 里脚背踢球的动作要领 沿着与球成45度角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以里脚背触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。 组织： 教法：复习前次课的内容时教师主要纠正学生的错误。 组织： × × × × × × × × × × × × × × 教法： 正脚背踢球的练习 正脚背踢球易犯错误： A支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。 B踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。 C摆腿方向不正，造成腿触球部位不 准。 D因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。 脚背内侧踢定位球易犯错误： A助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。 B支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。 C踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。 D没有直向。出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准 外脚背踢球的练习 脚背内侧踢定位球易犯错误： A助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。 B支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。 C踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。 D没有直向。出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准 2.在教学中注意以上的教学中学生容易出错的地方。 里脚背踢球的练习 里脚背踢定位球易犯错误 助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。 支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。 踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。 没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准。 基本 部分 60 正面抢截： 在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。 ★动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下（图）。 另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球（图）。 侧面抢截 当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。 动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来（图）。 后面抢截（铲球）： 这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。 铲球有两种方法：一种是脚掌铲球（图）。 另一种是脚尖或是脚背铲球（图）。 动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖（脚背）进行铲球。如用右（左）脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。 如用右（左）脚尖（脚背）铲球时，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球时，可用力弹小腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑地起 组织： × × × × × × × × × × × × × × Δ 教法： 讲解足球射门技术动作要领和方法. 技术动作示范. 学生在教师指导下组织学生模仿练习。 抢球技术教学、训练内容与方法示例 （1）二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。 （2）二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。 （3）二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。 （4