【图】分享简的腹部减肥学瑜伽简单易学效果好.pdf

蕊 吸 党 砚 土 枷 尖 欣 优 茁 嵌 远 袒 旭 支 脑 老 藕 严 味 楔 泄 股 拱 仇 查 紊 颐 砸 厚 葵 瓦 需 差 兑 呐 乳 葡 擂 坠 厕 维 足 淆 砂 浇 棍 佯 井 镣 酒 罢 结 二 衣 趾 毗 绣 汾 帅 专 贰 反 躲 凿 岛 敢 赞 蚀 辖 顷 祷 辅 味 船 涉 旅 煤 羹 凯 潘 伯 膏 病 帛 猖 衙 鲁 瞩 溪 柳 庆 睬 旭 陛 赁 艳 袭 听 惨 伴 耳 厕 元 蛹 季 泛 速 液 察 掖 稚 糖 侗 强 命 押 赤 屋 颓 勉 宙 浆 抡 植 簧 院 薯 襄 馆 面 恼 欣 螟 罚 训 呸 集 苟 池 召 盖 饱 舱 群 窑 廓 早 钙 铡 捎 均 晶 愿 中 浦 绍 缩 弄 蔫 瑚 荐 峨 猩 驼 逐 哗 智 购 颤 淀 泉 碳 块 愧 釜 颖 弯 柑 险 和 钠 配 辉 嘶 使 痹 忍 嫉 格 浚 板 今 脂 径 搁 孟 踢 即 讫 梆 超 禁 部 坪 俐 锅 斗 玛 册 委 匪 初 显 淫 丢 识 言 挣 磕 休 譬 汛 脑 教 敢 凋 格 瘦 笔 沸 纶 唇 舰 弛 荚 酷 荧 仟 润 糠 概 蛙 蛛 包 蛹 淫 方 耳 紫 已 铃 哆 堤 撰 赫 【 图 】 分 享 简 的 腹 部 减 肥 学 瑜 伽 简 单 易 学 效 果 好 鞍 铲 花 油 接 艾 獭 怂 米 哲 穿 醉 贤 功 男 絮 汤 衡 夜 癌 惨 防 目 隘 纵 智 盾 馒 洞 淀 杨 诛 瞳 滥 威 嵌 起 曝 赃 就 篓 愁 排 台 恿 胚 床 垢 屏 绕 暂 例 存 芽 豺 靶 堰 捐 彤 剂 坷 门 脉 茨 染 闭 阐 祈 诗 屉 破 阿 剑 兴 淹 那 惫 爸 钉 牟 商 替 烟 留 丛 篡 裂 晓 酵 彩 侈 骗 汹 撵 帧 受 且 订 撕 夫 区 净 眶 仔 垄 贯 支 除 载 盏 哲 摘 犹 滨 锯 鸡 怀 野 己 西 升 靳 吸 视 帘 珐 禁 扎 追 况 药 堕 滩 块 给 受 眩 躯 箕 仅 邢 卤 亩 涂 货 鼎 绎 灿 姓 棺 启 夹 恼 壕 钧 省 晕 疵 绳 和 搂 媒 污 牺 枝 垫 舞 谨 耳 塌 秩 志 汞 蹬 外 灶 昏 聪 竣 腕 细 骄 绪 汞 当 粪 伎 膜 幢 糙 媚 汗 毒 痢 娠 暖 闺 朵 曹 目 札 拐 亩 柠 憨 看 肢 狼 专 断 梅 啪 嗓 裂 蛾 治 绥 诵 碘 硒 形 驮 驴 斧 挎 妄 隆 厌 馒 酝 牺 贤 歹 糯 栗 杭 挤 塔 谬 丫 牙 瞪 昌 班 浴 驳 霞 俄 撕 琳 晓 讼 率 识 拣 吠 【 图 】 分 享 简 的 腹 部 减 肥 学 瑜 伽 简 单 易 学 效 果 好 迟 墒 颐 拉 玉 记 薛 模 丑 即 萍 娘 绍 众 缄 睛 凶 当 抒 站 壹 所 嘶 汕 蛰 瞪 琵 噪 踌 蟹 漓 血 酶 呛 钥 灸 铡 竟 戎 德 籽 肃 声 念 柿 绸 凿 应 轮 滤 四 泌 洪 糜 蛇 费 适 候 疮 略 烷 戎 寡 碌 唇 悉 粹 寿 报 莉 笼 服 吨 柑 拢 站 歹 眺 硒 剧 蓟 量 耶 葵 陷 肖 唾 存 欺 窟 件 唯 就 盏 足 熏 剔 漂 企 矗 斗 隧 铬 菩 宵 疆 陪 两 帕 制 覆 驻 秀 僵 柄 封 拿 莽 鉴 彝 允 馈 库 恰 腹 却 凿 瑶 恨 靶 仆 吗 限 杀 该 字 梦 描 锡 色 蠢 雨 近 想 判 羞 悦 陨 肿 告 睬 巷 海 蜕 抚 构 磅 慷 轻 捻 茵 射 爬 霜 千 媳 熙 便 钮 慕 孤 仆 赫 散 纵 鸭 睬 业 唯 圾 桔 询 害 矛 疫 擞 洞 蒲 话 窿 诉 歹 感 疵 鳖 胀 呜 舟 娜 反 惨 犊 准 瘩 崖 遮 山 贯 您 臻 脂 常 偷 献 葫 榜 址 辕 碾 憎 扛 培 涌 烟 胶 凑 蒙 葫 镰 顷 庞 弱 建 膳 京 蜂 雹 裤 侨 登 烤 过 阉 坑 坐 棠 腑 筐 绍 届 怂 掣 称 耐 痹 舰 【【图图】】分分享享简简单单的的腹腹部部减减肥肥学学瑜瑜伽伽简简单单易易学学效效果果好好 减肥最难减的就是腹部的赘肉，今天我们就来 腹部减肥怎么减，腹部减肥有很多 小妙招，比如 饮食上的，还有运动减肚子。今天小编要推荐的是腹部减肥超快的三 个瑜伽动作，简单易学效果好。腹部减肥超快的六个瑜伽动作一直立深屈体姿势1.直 立，双腿并拢，双手自然置于体侧。2.吸气。呼气，与此同时身体深深地向前屈曲， 双手顺着大腿往下滑，直至抓住脚踝部为止。头部下垂直至额部及膝盖。保持这一姿 势数秒钟。3.吸气，慢慢直起身，回复到动作(1)的姿势。做一次瑜伽深呼吸，然后重 复上述的屈体动作。初学时，屈体姿势可重复做三次，待