每天一种肯定的力量2015.doc

1月1日 生活中的琐事 “一直以来，我都这样要求自己：要超越生活中的琐事。”——约翰.巴斯勒，自然主义作家 水龙头漏水了，袜子穿错了，家里没有牛奶了，汽车需要加油了，草坪需要修剪了，晚餐吃的冻肉忘记从冰箱里拿出来了……像这样的些许琐事，很容易把原本没有的心情搞砸。不过，这时可以避免的。 我们不能对生活中的琐事视而不见，不过，我们可以与它们保持适当的距离，不让它们彻底暂居我们的心思。 深吸一口气——多做几次深呼吸——提醒自己：尽管生活充满了各种各样需要解决的小问题，但我不会为它们而烦心。 1月2日 事物的变化 “有些时候，我们的命运就像是一棵冬天的树。看看光秃秃的枝丫，谁会想到这树在春暖花开的时候，还会重新发芽生长呢？”——约翰.沃尔夫冈.冯.歌德，文豪 身处逆境的时候，我们往往会觉得生活缺乏转机，觉得逆境会一直持续下去。越是这样想，我们就越难发现和把握生活中的转机。 其实，生活中的顺境和逆境是交替的。走出逆境不仅要靠命运的安排，也要靠我们自己的努力。 告诉自己：生活原本就有起伏，就算今天碰上了挫折，仰卧也有信心克服它，让明天变得更美好。 1月3日 为自己鼓励 “人们心情糟糕的时候，往往会把自己的心情弄得更糟糕。”——阿尔伯特.艾利斯，心理学家 让我们心情糟糕的，有时并不仅仅是生活中的麻烦事，而是我们自己的态度。碰上麻烦的时候，我们的顾虑和担忧，只会让事情变得越发不可收拾。 但是也有些人会这么想：“这的确很糟糕，但我相信我能搞定它。”这才是积极的态度。我们无法选择命运，但是我们可以选择面对命运是的态度。 告诉自己：生活中总会遇到瘀血不顺心的事情，我可以选择用积极的态度去面对这些事情。 1月4日 相对论 “当我听到别人抱怨他们的不幸时，我总是反问他们，‘跟更不幸的人比起来呢？’”——西德尼.J.哈里斯，动画巨匠 我们常常会拿自己跟那些更富有、更聪明、更出名、更“幸福”的人相比，从而哀叹自己的不幸。为什么我们家的房子不如邻居家的大？为什么我们的工作进展不如同事们那么顺利？为什么我们不能拥有完美的爱情？ 然而，反过来想想，别人难道就不会羡慕我们吗？其实生活还是挺美好的，只不过大多数的时候，我们已经对这种美好习以为常了。 告诉自己：其实生活对我还是蛮不错的！ 1月5日 让别人幸福 “幸福就像是香水，你往别人身上喷洒香水的时候，自己也免不了沾上香气。”——拉尔夫.沃尔多.爱默生，思想家、诗人 我们为什么会参加志愿者工作，探望生病住院的朋友，或是给我们心爱的人购买礼物？因为这不仅可以给别人带来幸福，也能让我们自己感到幸福。很多时候，付出总比获取更能让人幸福。 为别人的幸福付出，总能为我们自己带来幸福，即使这付出并不是全心全意的。 问自己：今天我让别人幸福了吗？哪怕是一句话、一个手势、一声问候！ 1月6日 每次只做一件事 “再难的工作，如果拆分成许多小部分来做，也就不会太难了。”——亨利.福特，汽车大王 桌上的文件越堆越高；洗碗池里的碗筷越攒越多……我们总有太多的事情要做，似乎永远都做不完。 但是文件可以一页一页地处理，碗也可以一个一个地去洗。事情可以一件一件做下去，迟早都会做完的，然后我们就可以安心了。 告诉自己：与其抱怨要做的事情太多，还不如按部就班，踏踏实实地去完成每一件事情。昨晚意见再做下一件，直到做完所有的事情。 1月7日 展望未来 “要害死你不知道自己想要什么的话，那可得小心了，因为你不一定能得到自己真正需要的东西。”——尤吉.贝拉，棒球明星 我们对未来是否拥有明确的打算？或者只是听任命运的安排？如果生活没有目标，那么我们就很可能无法发挥出自身全部的潜能。 但有些时候，当生活中出现转瞬即逝的机遇时，我们需要及时去把握，即使这与我们原本的打算相违背。 问自己：我对未来有足够明确的打算吗？我有魄力把握住突然出现的机遇吗？ 1月8日 难题 “我所祈求的，不是更轻的担子，而是更结实的肩膀。”——犹太谚语 学习解决问题犹如练习举重：我们承担得越多，成长就越快。 我们都不愿意碰到生活中的难题，但是难题迟早会找上门来——而在解决他们的过程中，我们的能力会得到培养，这样在将来遇上类似的问题时，我们就会更加地得心应手。 告诉自己：我已经从生活中的难题里学到了很多东西，这些东西让我变得更自信、更强大。 1月9日 微笑 “幸福可以带来微笑，但有些时候，微笑也能带来幸福。”——一行禅师 生理学研究已经证明，微笑的确能带来一定程度的幸福感，即使笑容是强作出来的也是一样。 微笑不仅能活动面部肌肉，也能刺激我们的大脑，让我们精神焕发。况且，经常展露微笑总比整天板着脸要好。 告诉自己：每天微笑多一点，可以让我感觉好一点。 1月10日 生命中的每一天 “当然，我们的生命是由一个又一个的‘一天’构成的。”——安妮.狄勒德，诗人 下个星期，下个月，明年夏天……到时候美