篮球训练班活动计划.doc

香洲区第十二小学2013——2014学年度第一学期 兴趣班活动计划 兴趣班名 年级 学生人数 时间 地点 负责教师 篮球队 三、四、五 15（人） 周二至周五 早上：7:30-7:55 下午：4:00-5:30 篮球场 郑晓山 学生名单 蔡程炜、张伯皓、王子略、魏梓煌、刘华冠、田礼言、何厚儒、谭兆杰、石伟良、曾崇彬、杨森杰、杨森皓、丁俊文、陈郁方、王梓衡 周次 训练内容一 训练内容二 效果 1 提出本学期的要求和规定 讲解篮球基本知识 良好 2 原地拍高地球、左右手交换运球 折返跑、蹲跳起 良好 3 行进间直线运球、行进间变向运球 折返跑、俯卧撑 良好 4 原地双手胸前传接球 立定跳远、耐力跑 良好 5 两人传接球、三人传接球、行进间传接球 耐力跑、跳台阶 良好 6 原地三步上篮、行进间三步上篮 俯卧撑、仰卧起坐 良好 7 两人传球上篮、绕障碍物上篮 连续起跳摸高、引体向上 良好 8 原地投篮、接球投篮 俯卧撑、折返跑 良好 9 总结上半学期训练情况，对学生进行单独点评 提出下半学期的训练要求、目标 良好 10 侧滑步、交叉步、后退跑 连续立定跳远、100米跑 良好 11 急停急起、后撤步、加减速跑 立卧撑、蹲跳起 良好 12 一打一、二打二、三打三 高抬腿接快速跑、折返跑 良好 13 三人联防、五人联防 100米跑、200米跑 良好 14 半场五打五实战 耐力跑 良好 15 全场五打五实战 耐力跑 良好 16 总结本学期训练情况 制定假期训练计划 良好 17 18 19