第十一章 鞍山白癜风专业治疗医院.doc

让身体灵动 让思维活跃 ??? 1、音乐 在多种减压方式中，听音乐是首选方式。音乐能够影响人的情绪，不同乐曲作用于人的感觉器官，使用乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用，从而调节情绪，稳定内环境，达到降压、催眠等效果。 ??? 注意：不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静、解郁的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息。而兴奋性的音乐最好宜在早上或上午听，使人精力充沛，意气风发。 ??? 2、瑜伽 瑜伽风靡中国已经有些时日了，练瑜伽既可以塑造魔鬼身材，又起到减压的效果。对于工作繁忙的女性来说，这是一种纯粹的让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松的运动方式。 ??? 3、面膜 身体的透支加上空调、环境污染、季节转换带来的温度变化，会使皮肤衰老、代谢减缓，造成肌肤水分流失，令皮肤粗糙、黯哑，这时候面膜就是快速而有效的急救措施。补水的、美白的、控油的，在各种功效的面膜中选出最适合你的，让皮肤吃一顿大餐。 ??? 4、泡脚 每天在睡觉前泡脚对身体很有益处。人的双脚有很多穴位，用热水泡脚能刺激这些穴位，从而起到防治神经衰弱和失眠，加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能。 ??? 5、饮食 身体疲乏时更要注意饮食方面的问题。各种营养丰富的粥品是不错的选择，不仅有利于吸收，还能恢复肠胃功能。　 寻常型白癜风症状表现如何 哺乳白癜风妈妈要注意什么 ??? 研究发现白癜风虽有一定的遗传因素，但遗传仅是白癜风发病的原因之一。此外环境因素，譬如：生活方式，学习，工作环境，饮食习惯，精神状态等，也起到重要作用，一般在遗传因素和环境因素都具备的情况下才会发病。因此，即使存在遗传因素，只要杜绝环境因素的影响，也可能不发病。 ??? 专家称：母乳对孩子来说是最健康的哺乳方式，奶粉的营养成分再高，也不及母乳，而且母乳喂养孩子方便，也不需要付出昂贵的费用。需要注意的是白癜风患者在母乳期间，最好不要服用内服药物，尤其是激素类药物治疗，因为西药治疗一般会对患者造成一定的危害，可能进一步危害婴儿。 白癜风患者不宜多吃羊肉 ??? 为什么白癜风患者应少吃羊肉呢？专家指出：羊肉好吃应适可而止，羊肉甘温大热，过多食用会促使一些白癜风病灶发展，加重病情。而且吃羊肉很容易上火，因此，吃羊肉时要少量，搭配凉性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等；吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用；而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，起到化痰热的作用。另外，羊肉反半夏、菖蒲，不宜同用。 ??? 同时，羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘；若与南瓜同食，易导致黄疸和脚气病。 ??? 另外，肝脏有病者，若大量摄入羊肉后，肝脏不能全部有效地完成蛋白质和脂肪的氧化、分解、吸收等代谢功能，而加重肝脏负担，可导致发病；经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、齿龈肿痛者及腹泻者均不宜多食。 善待自己从调节心理开始 ??? 1． 自我鼓励法 ：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。另外，白癜风患者要学会自娱自乐，找一些自己感兴趣的活动去做，会使你的情绪好转。 ??? 2． 语言调节法 ：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 ??? 3． 环境制约法 ：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 ??? 4． 注意力转移法 ：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 ??? 5． 能量发泄法 ：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气。 ??? 懂得调节自己的心态和情绪，这不仅仅是面对白癜风应该做到的，更是生活中应该做到的。如果大家都能以平常心来看待白癜风，那么白癜风的存在将会失去很多不利的成分。因此，白癜风只要不把白斑当回事，正确面对白斑，对于患者来说，白癜风也将不再是什么疑难杂症了。 春季如何避免白癜风复发