社区老年人保健和护理--培训课件.ppt

（4）运动注意事项： ①处于疾病恢复期的老年人应在医护人员的指导下进行运动。 ②避免空腹锻炼。 ③时间应安排在下午或晚上，可减少大气污染的影响。 ④运动中若出现不适感，应立即终止运动，并根据自身情况调整运动计划。 ⑤选用轻便、合体、舒适的运动衣，舒适、通气、防滑的运动鞋。 ⑥选择空气清新、安静清幽、噪声和污染少的运动环境和场地。 5、安全用药 （1）用药量不宜过大： 一般情况60~80岁的老年人用药量应为成人量的 3／5~4／5,80岁以上的老人用药量应为成人量的1／2。 （2）用药种类不宜过多应尽可能少而精。 （3）遵照医嘱服药 （4）观察药物的不良反应。 6、注意人身安全 高龄老人外出要有人陪伴；记忆力减退的老人外出应携带能表明其身份的证件，以保证安全。改善家庭设施以保证老年人家庭生活安全；为行动困难的老人提供生活的辅助工具，如助听器、拐杖等。 7、不吸烟、不酗酒 （1）不吸烟 （2）不酗酒 8、定期健康检查 老年人定期体检一般每年进行1~2次，常规性检验项目最好每季度查一次，要注意保管好体检记录和化验单，以便进行比较。 老年人可根据个人情况作有重点的检查。 9、性生活保健指导 老年人需要适度的、和谐的性生活 * * 须发—变白，脱落、稀疏；“白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望) 皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生身高、体重—随增龄而降低 35岁后每10年降低1cm耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性耳聋）80岁以上的老人约1/3听力障碍 心脏搏出量—减少40%—50%肺活量—减少50%—60%肾脏—清除功能—减少40%—50%脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑）胃—胃酸分泌量下降动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病免疫监视功能—降低→易患各种癌症。 80岁以后85％老人嗅觉减退 * 如高血压—心脏病—前列腺肥厚，糖尿病—高血压—肾病慢性气管炎—肺气肿脑梗塞—冠心病关节炎（痛风）等 第四节 社区老年人保健与护理 多少岁是老年人？ ＷＨＯ采用 发达国家65岁以上 发展中国家60岁以上 我国对老年的年龄划分 60~89岁 老年人 90岁以上 长寿老人 一、 老年人的慨念 （一）老年人 联合国的标准： 发达国家65岁以上； 发展中国家60岁以上。 WHO新标准：44以下青年人，45-59中年人；60~74岁：老人前期（the young-old） 75~89岁：老年人（ the old-old ）90岁以上：长寿老人（longvous） 我国：60—89岁为老年人；90岁以上为长寿老人 老年人人口系数即老年人口比例，指60岁 及60岁以上人口占社会人口的比例。 （二）老年人口系数 评价人口老龄化的标准之一 （三）人口老龄化 人口老龄化又称人口老化，是指老年人占社会总人口的比例不断增长的发展趋势。 WHO对老龄化社会的划分有两个标准： 发达国家：65岁以上人口占总人口的7%以上 发展中国家：60岁以上人口占总人口的10%以上 （四） 老龄化社会 我国自1999年底，60岁以上人口占总人口的10.09%，开始进入老龄化社会。预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，2050年达24％，4个人中有1位老人。 1、老年人口规模巨大------多 2004年：1.43亿 2014年：将达到2亿 2026年：将达到3亿 2037年：超过4亿 我国老龄化的特点 中国目前是世界上老年人口最多的国家，占全球老年人口总量的五分之一。 2.起步晚、速度快 ----快 我国是世界上人口老龄化最快的国家之一 65岁以上老年人口系数从7％上升到14％，法国用了127年，瑞典85年，美国72年，英国47年，日本30年，预计我国需25年 我国老龄化的特点 3.地区发展不平衡----偏 由东向西的区域梯次特征：东部沿海经济发达地区明显快于西部经济欠发达地区。 上海——1979年 江苏——1986年 浙江——1990年 宁夏——2012年 我国老龄化的特点 经济发展滞后于人口老龄化 发达国家“先富后老”， 我国“先老后富”或“未富先老” 老龄化需求高于经济发展的承受程度 老年人健康保健问题突出 4.老龄化超前于现代化--- 我国