请守护自己的美丽.ppt

女孩，请守护自己的美丽 今天的话题一 了解自身的特殊生理特点，在精神旷野里种上庄稼,为守护自己的美丽打下基础！ 有一种困境叫无知： 因为无知，伤害自己则不觉悟！ 因为无知，行为举止则不知耻! 会做一些伤害他人又伤害自己的事，也会做一些很无耻的事，自己却没觉得，然而旁人看到了、听到了，则会轻视你，甚至鄙视你，从心理上把你打入最下流的人， 那么你在社会上就不会顺利，更不易取得别人的认可！ 你们应该知道的 1、在我们看到的这个蓬勃 与美好的世界里暗藏着许 多障碍女性成长发展的陷阱！ 2、我们的身体心理是特殊 而脆弱的，而能给予呵护的 只有我们自己！ 3、我们只有自己守护好自己的健康， 才能守护自己的美丽！ 影响女性健康的最大杀手： ◆ 阴道疾病 ◆盆腔炎 ◆子宫疾病 ◆输卵管疾病 ◆卵巢疾病 ◆乳腺疾病： ◆痛经 今天的话题二 了解一些健康美容常识，在我们的精神家园除草添肥，为守护自己的美丽设置栅栏！ 一、如何应付生理疼痛 ◆寻求医师的诊治。 ◆自我调理也很重要。 ◆经痛也可以从饮食及营养方面着手 改善。 ◆良好的日常生活习惯 女人经期千万别做几件傻事 ?★、不宜坐浴： ★ 、不用沐浴液清洁阴部： ★ 、不宜捶背： ★ 、不宜多吃盐： ★ 、不宜饮浓茶： ★ 、不宜穿紧身裤： ★ 、不宜高声唱歌： ★、 不宜美发美容： ★ 、不要拔牙： ? ★ 、不要吃油炸食品： ★ 、不要用活血化淤药： ★ 、不要饮酒： ★ 、忌刺激性强的食物 二、保护好重要的生殖器官，就是守护我们健康： 保护好阴道、子宫 这是女性的重要生殖器官，爱惜它们，那是你当今和未来幸福的重要部分。女性的外生殖器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物，还有月经来潮。如何正确地进行阴部的护理呢? （1）、内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。防止时装性阴道炎。备受青睐的各种体形裤因裤裆瘦短，透气性差易使细菌繁殖。 （2）、经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾。 （3）平时生活中，被褥要经常晾晒，室内要通风。 （4）.注意个人卫生，正确使用消毒后的卫生纸、卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒；睡前用温清水洗外阴。防止性病性阴道炎的间接感染。游泳、桑拿、洗浴时要特别注意。 （5）.不要盲目滥用抗生素和激素，它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。 （6）、加强体育锻炼，增强身体素质 保护好乳房 （1）、加强锻炼，做好胸部健美： 主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂，特别注意的是，运动时候必需戴合适的胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，轻易造成乳房下垂。 （2）、不要因害羞而束胸： 女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分伸展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。 （3）、选择适宜的乳罩： 戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。应有选择地佩戴乳罩，应注意选用大小适宜、质地柔软、弹性好、吸汗强的布质或针织品乳罩。 （4）、避免外伤 在劳动和体育运动时。要注重保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现稍微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。 （5）、加强营养及全锻炼 乳房是女性健康美重要组成部分，没有良好的身体就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高身体抗疾病能力，还要摄取适度的蛋白质食物，才能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。 （6）、注重保持正确的坐、立、行姿势 平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背，睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。　　 今天的话题三 了解男女交友心理差别，正确认识友谊和爱情，为守护自己的美丽打造最坚固的防线！ 哥爱的不是美女，是多巴胺！ 男人大多因性而爱， 女性因爱而性！