第六课生活俭朴行为文明试卷.ppt

科学作息 强身健体 培养文明行为习惯，要养成科学文明健康的生活方式，那么什么是科学健康的生活方式呢？ 相关链接:小张同学的周末 周五晚上，小张开心极了，晚饭后马上打开电脑进入他盼望已久的游戏世界。时间过的真快，一转眼12点到了，他恋恋不舍地关掉电脑。周六一睁眼已经是10点了，他又在床上赖了一个小时才懒洋洋的起床。吃好午饭和妈妈一起去购物，晚上到奶奶家吃饭，周日又美美地睡了一个午觉，还没完全睡醒就被同学叫去玩，不知不觉已经到了下午五点，他才忽然想起周五老师布置的作业还没做。。。 你认为小张的“快乐周末”科学吗？ 科学作息、强身健体 从小遵守科学的作息制度，对于一个人的健康成长具有长远的意义。 健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。 设计一个科学的作息表 周一到周五放学（任选一天） 周六 周日 拒绝烟酒 远离毒品 在社会生活中有这样两句谚语“饭后一支烟，赛过活神仙”“烟酒不分家”，你觉得这两句话说得有道理吗？ 说说烟酒对我们有怎样的危害？ 烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害： 1、可以直接毒杀生命 下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8滴尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。 2、可以破坏人体的营养成分 尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。 3、引诱多种疾病 对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。 由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。 烟草的危害 酒精的危害 危害一： 心外损害主要有，酒精肝、酒精性肝硬化、酒精性肌病、营养不良及维生素缺乏等，需要特别注意！ 危害二： 心脏增大，常是酒精性心肌病最早的表现。心脏呈普大型，早期病例于戒酒4~8周后心脏迅速缩小；晚期病人虽然也能有所缩小，但很难恢复到正常。 危害三： 高血压，收缩压增高，而舒张压正常后偏低，称去首高血压。这是与原发性扩张性心肌病显然不同的，所以常年饮酒者需要特别注意高血压引起的并发症！ 危害四： 常年饮酒者会出现心力衰竭，起初心慌、气短、胸闷、乏力；然后出现呼吸困难，端坐呼吸，夜间阵发性呼吸困难等。出现下肢水肿，颈静脉怒涨，肝淤血，胸腔积液等。再次饮酒，症状可再次出现或加重。 拒绝烟酒、远离毒品 对于未成年的中学生来说，吸烟、许久是一种不文明的行为。这种行为会严重损害青少年的身心健康 世界无烟日： 联合国世界卫生组织决定从1989年起，每年的5月31日为世界无烟日。我国也将这一天作为无烟日。 毒品的危害 冰毒 性状：外观为纯白结晶体，晶莹剔透，故被吸毒、贩毒者称为“冰”（lce）。由于对人体的中枢神经系统具有极强的刺激作用，且毒性剧烈，又称之为“冰毒”。冰毒的精神依赖性极强，已成为目前国际上危害最大的毒品之一。 滥用方式：口服、鼻吸。 吸食危害：吸食后会产生强烈的生理兴奋，能大量消耗人的体力和降低免疫功能，严重损害心脏、大脑组织甚至导致死亡。吸食成瘾者还会造成精神障碍，表现出妄想、好斗等。 [写真] 2000年2月7日，福建厦门某一居室内发生了一场激烈的枪战。警方调查发现，开枪者是两名台湾人，他们不仅合伙秘密加工制造冰毒，而且本身就是冰毒吸食者。两人吸食冰毒后产生了强烈幻觉，神志不清，怀疑被人监视，两人竟互相开枪对射了40余发子弹。 2、摇头丸 性状：以兴奋剂为主要成分，由于滥用者服用后可出现长时间难以控制随音乐剧烈摆动头部的现象，故称为摇头丸。外观多呈片剂，形状多样，五颜六色。 吸食危害：摇头丸具有兴奋和致幻双重作用，在药物的作用下，用药者的时间概念和认知出现混乱，表现出超乎寻常的活跃，整夜狂舞，不知疲劳。 同时在幻觉作用下使人行为失控，常常引发集体淫乱、自残与攻击行为，并可诱发精神分裂症及急性心脑疾病。 [写真] ★一女生在酒吧服下摇头丸后，摇头不止，直到呼吸困难、全身抽搐、倒地人事不省，被送医院抢救才挽回生命。 K粉 性状：静脉全麻药，有时也可用作兽用麻醉药。一般人只要足量接触二、三次即可上瘾，是一种很危险的精神药品。K粉外观上是白色结晶性粉末，无臭，易溶于水，可随意勾兑进饮料、红酒中服下。 吸食反应：服药开始时身体瘫软，一旦接触到节奏狂放的音乐，便会条件反射般强烈扭动、手舞足蹈，“狂劲”一般会持续数小时甚至更长，直到药性渐散身体虚脱为止。 吸食危害：氯胺酮具有很强的依赖性，服用后会产生意识与感觉的分离状态，导致神经中毒反应、幻觉和