准妈妈都做这些,不做保证后悔!.pdf

准准妈妈妈妈都都做做这这些些，，不不做做保保证证后后悔悔！！ 没有经验的妈妈对于怀孕期间，很多东西都不懂，不知道 该注意些什么，那么小编 今天就和大家一起分享一些关于这方面的经验，希望能够帮到大家。 不要做太剧烈的运动，适当的一些运动就可以了，比如可以在家附近周围去散散步， 呼吸新鲜空气，也可以在家里做一些适当的家务就可以，如果做太激烈的运动，担心 有些孕妇的身体素质不行的话影响流产。 不要靠近一些药物，比如蚊香，尽量不要生活在有蚊香的环境，在怀孕期间也最好不 要邵文祥，里面有些哟度物质吸收太多担心影响胎儿的健康发育，又或者是农药之类 的，有些家庭具有这些药物的话，孕妇尽量少接触。 多吃一些含钙量高的食物，因为在怀孕期间，月数越高的话，越容易缺钙，小腿容易 抽筋，多吃含钙含铁量高的食物正好可以补充这方面的元素，也有利于胎儿的健康发 育。 多吃一些蔬菜水果，尽量不要挑食，喜欢吃什么就吃什么，这样就可以保持营养均 衡，胎儿也是从母体当中吸收更好的营养物质，所以准妈妈一定要注意饮食的均衡， 才能拥有更健康的宝宝。 必须要睡眠充足，如果睡眠不足，严重影响一天的心情还有食欲，不利于胎儿的发 育，长时间的忧郁也会影响宝宝的情绪，这样的心态和心情，以后宝宝也会变的容易 忧郁哦，所以要每天都保持充足的睡眠，保持良好的心态。 定时定期的去检查胎心，一定要确保胎儿是健康的，如果感冒发烧了一定要按照医生 的嘱咐去服用药物这样才能保证不影响宝宝的发育，也能更早的发现一些先天性的疾 病，及早的医治。 本文作者：萌宝养成记