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做一个健康女性 主讲:营销助理苟玉琴 每个人都是独一无二的 健康 美丽 智慧 贤惠 …… 拥有美满幸福的婚姻 娶一位好太太富三代 拥有幸福美满的家庭 家和才能万事兴 不做“三转”女人 　三转女人： 围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。 　　 女人最大悲哀就是忘记自己是女人。有一种女人叫做三转女人。围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。把家里收拾得纤尘不染，自己的脸却象抹布。节俭自己，照顾家人。最后老公可能在外面花心，看“彩电”，因为她是“黑白电视”！ 不做“三瓶”夫人 三瓶夫人： 花瓶，醋瓶，药瓶 　　还有一种女人叫三瓶夫人。年青时是花瓶，中年时是醋瓶，老年是药瓶。年青时漂亮，被男人娶回家，当成花瓶，走到哪里带到哪里；新鲜过后，姿色渐消，老公的注意力开始转移，于是就成了醋瓶，生活在嫉妒郁闷之中，成为闺中怨妇。怨气淤结，就成了药瓶。 一定要做“三立”女人 　三立女人： 思想独立、能力独立、经济独立。 思想独立就必须要求女性朋友要不断学习进步，要有自己的人生观和价值观，从而形成自己的思想体系，且这种体系不为外界影响而改变，也就是我们常说得：“不以物喜，不以己悲”。做人做事要时刻坚持自己的原则利场。 能力独立：每个女人都有自己的强项，要想办法使自己能够独挡一面，不要收藏依赖心理。 经济独立就必须要求女性朋友要有自己的收入来源，自己拥有一份工作或从事某一事业，这样就可以做到经济自由化。结了婚的女人更须如此。 一定要做“三养”女人 　三养女人：  有修养, 懂营养 ,会保养 　　 行走在智慧中的女人是最美丽的。一个不会爱自己的人是不会懂得爱别人的。她们热爱生活，注重生活品味，她们懂得 ，她们会保养，了解自己的皮肤，永远以最美丽的一面示人。这样的新型女人彻底摒弃了围着锅台转，围着老公转，围着孩子转的“三围女人”，为新时期的女性指出了一条方向。 女人三养之：有修养 不断提高自己的文化素养，提高内在修养。活到老学到老。有修养的女人，看事物更清晰，品人生更有味....修养没人可抗拒岁月的印痕,青春和美貌的魅力不会永存,只有丰富的文化内涵所赋于女人的气质修养才是无经伦比的恒久魅力。各位女性们,要不断丰富自己的内涵和修养,培养高雅的气质,保持自己的善良和温柔,做到自尊自爱,自尊稳重,自信独立.那你将会焕发出迷人的风采,成为一个魅力十足的女人. 女人三养之：懂营养 1、一个懂得营养的女性，会给家人带来一生的健康。不仅仅你的小孩健康，你的老公，你的父母一样也健康。一家人的健康全部掌握在您的手中， 一个漂亮的女人必定是一个有健康的女人，所以懂得必要的营养方面的知识，是非常有必要的。而且，一个女人的美丽是由内到外的，七分内在，三分外在。 营养需求 营养是一个人保持身体健康的基础。 一是要注意减少脂肪的摄入量。少吃油炸食品，防止脂肪摄入过多，导致身体超重和脂质过氧化物增加，使活动耐力降低。 二是维生素摄入要充足。维生素本身不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是和脑和神经代谢有关。 三是不可忽视矿物质的供给。女人在月经(例假)期，伴随血红细胞的丢失还失去了许多铁以及钙和锌，因此平时可多饮牛奶、酸奶和豆浆。 四是注意补充蛋白质。特别是“白领”女人，她们的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供应必须充足。 健康观念是什么？ 亿万财富买不到一个好的观念，好的观念却能让你赚到亿万财富。 没有健康就没有一切，健康是人生的第一财富。健康不是人生的目的，而是最基本的条件。忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。 女人三养之：会保养 天下没有丑女人，有也只是懒女人。 1、身材的保养 保持好的身材，除了要有均衡的营养外，每周至少要有两次以上的有氧运动，每次时间45分钟以上。  ???? 2、头发的保养 秀发是女人的第二张脸????? ????????????? ???? 3、皮肤的保养 皮肤健康才拥有靓丽的外表，而健康状况正是由日常的营养和护理所决定的。 基础保养 选择适合自己的护肤产品 季节变换，护肤品也要变换 保养好女人的五张脸：头发，脸，脖子，手和脚 每周周护理 定期的