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怎样瘦身最快 在家减肥 目 录 看电视前贴减肥贴：燃烧脂肪120卡路里 减肥贴会通过里面的黑膏药成分对脐部进行透皮吸收，而乐美塑身每日贴中的磁石与黑膏药会通过双层作用下，可以消耗120卡路里。减肥贴尤其针对脂肪堆积部位较多的地方。 慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里 当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，不用太过于着急，用1分钟慢动作消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。 坐健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里 看电视坐沙发改为坐在健身球上，边看电视边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要4次就可以你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。 广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里 用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。 厕所路上：燃烧脂肪30卡路里 看电视上厕所时，小跑着去，并蹲马步小便。这样可以多耗热30卡路里。这个瘦身小动作简单，又可以挤出更多的时间，让你不会耽误更多的剧情。