《中医养生学》复习资料.doc

《中医养生学》复习资料 概 论 中医养生学：是在中医理论指导下，研究人类生命规律，阐述增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的理论和方法的一门学说。 中医养生的意义及其发展简史 【主要内容】 1、中医养生学的意义及其作用。 2、中医养生学发展简史。 【目的要求】 1、掌握养生保健的意义。 2、理解中医养生学的概念。 3、了解中医养生学发展概况。 一、养生的意义 （一）保健延年：“夫道者，能却老而全形”。 （二）防治疾病：“不治已病治未病”。 1、无病重防：如《素问?上古天真论》说：“虚贼邪风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 2、欲病早治：《素问?刺热论》说：“肝热病者，左颊先赤……病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病。” 3、已病防变：叶天士强调“先安未受邪之地。” 二、发展简史 （一）先秦时期养生学说的奠基 1、自从发现并应用了火，人类就开始了养生防病、延年益寿的实践活动。 ①道家崇尚自然，提倡“返朴归真”。 ②儒家主张修身、处世。 ③管子则主张存精以养生。 2、《内经》为养生学奠定了理论基础。 治未病－就是预先采取措施,防止疾病的发生与发展、传变。其含义广泛,主要包括未病养生、欲病救萌、已病早治、瘥后调摄等。 调摄情志－指通过调养心神、舒畅情志等方法，保持人体的心理平衡，从而保证身体健康。 饮食疗法?－是指根据不同的病证，选择既可食用，又可防病治病的食物来防治疾病的治疗方法。通过药物或其他方法，调整人体阴阳的偏盛或偏衰，使二者协调合和，恢复其原则。 因时养生－就是按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生手段保证健康长寿的方法 1、华佗提出动形养生的理论，实践中创立了五禽戏法。 2、张仲景提出饮食“得宜则益体，害则成疾”的养生主张。 3、《神农本草经》载有85种具有“耐老”“增年”作用的中药。 4、葛洪提出“养生以不伤为本。” 5、陶弘景撰写的《养性延命录》为最早的一部养生学专著。 6、孙思邈所著的《千金方》《千金翼方》，在养生学上起到承先启后的作用。 （三）宋元时期的学术争鸣 1、宋·陈直撰《养老奉亲书》为现存最早的老年医学专书。 2、金元四大家为老年病的防治开创了新的领域。 3、元·忽思慧的《饮膳正要》，是古代营养学专著。 （四）明清时期的养生学术兴旺与普及 1、张景岳注重温补真元的方法防治疾病。 2、李中梓《寿世青编》力倡以调养脾胃为中心的五脏调养法。 3、李时珍的《本草纲目》载有饮食营养的丰富资料。 4、叶天士的《临证指南》，记载了300多例老年病的治疗经验。 （五）现代中医养生保健取得显著成就 1、预防为主，收到防病保健作用。 2、培养专才，开展社会性保健教育。 3、开展交流，取得良好效果。 三、主要内容 1、养生原则及方法。 2、保健食疗。 3、常见病调养。 四、学习方法和要求 1、明确学习目的。 2、全面掌握，不可偏废。 3、联系相关学科学习。 4、与时俱进，发展创新 5、学以致用，身体力行。 【复习思考题】 1、中医养生学是一门怎样的学科？ 2、养生的重要性及其意义如何？ 3、简述中医养生学发展史？（大致可分哪几个时期？各个时期的养生家、代表作及其主要学术观点？） 中医对自然衰老的认识 【主要内容】 1、衰老的概念及其特征。 2、衰老的因素。 3、衰老的机制。 4、衰老的表现。 5、死亡的机理。 6、对“天年”的诠释。 【目的要求】 1、掌握衰老的原因及其机理。 2、掌握衰老的自我判断方法。 3、理解导致死亡的机理。 4、了解衰老的概念及其特征。 衰老又称老化。《辞海》：“生物体在正常环境条件下发生的机能减退，逐渐趋向死亡的现象。” 一、衰老的过程 1、衰老是生命活动的客观过程和必然趋势 2、衰老的共同特征：普遍性、整体性、渐进性和退化性。 二、衰老的原因 1、遗传因素：寿夭与先天禀赋遗传有关。 王充在《论衡》说：“强寿弱夭，谓禀气渥薄也……夫禀气渥则其体强，体强则寿命长；气薄则其体弱，体弱则寿命短。” 2、社会因素：由于社会地位的急剧变化，会给人带来精神和形体的衰老。 《素问·疏五过论》说：“故贵脱势，虽不中邪，精神内伤，身必败亡。” 3、情志因素：过度的情志因素，能损伤形体，折损寿命。 素问·疏五过论》说：“暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气，精气竭绝，形体毁沮。暴怒伤阴，暴喜伤阳。” 4、环境因素：“高者其气寿，下者其气夭。” 5、饮食起居因素：饮食、起居、嗜欲等与机体的强弱、寿夭有密切的关系。 清·袁开昌《养生三要》“尽管先天赋予强壮之身躯，若不注意调养，也必然损寿或夭折。” 6、疾病因素：疾病是导致或加速衰