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中医养生基本知识
一、事物属性的五行分类
五行五脏五腑五季五方五色五味五气情志 开窍其华形体
木 肝 胆 春 东 青 酸 风 怒 目 爪 筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 暑 喜 舌 面 心脉
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 湿 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 燥 悲 鼻 皮肤 皮毛
水 肾 膀胱 冬 北 黑 咸 寒 恐 耳及 发 骨
二阴
二、中医养生的基本观念 ’
(一)、中医养生观念
l、救治于后不若摄养于先(上医治未病,下医治已病)
2、中药分上品、中品、下品
3、三分治七分养
4、健康的人是一个平衡体,即精神体和肌体的平衡。人的健康,首先是精神体的健康,
其次是肌体的健康。
5、正气内存,邪不可干(病皆自取)、
6、辩证调理,整体平衡。
(二)、中医养生调理五步曲
1、扶正(服用增健、灵芝皇、维康素)
2、调理脾胃(服用常欣卫、儿童口服液)
3、平衡阴阳(服用男仕、女仕、润红胭)
4、清理(服用海豹油、桑唐饮、红果清露、润和津露)
5、补充(钙片、润红胭、营养适、营养乐)
(三)、中医理论体系的主要特点
1、整体观念。整体观念是中医的一种思想方法,它贯穿于中医的生理、病理、诊法、
辩证、养生和治疗等所有的领域中。它认为:人体是一个以心为主宰、五脏为中心的有机整
体;人与自然环境有密切关系,人体和自然环境是一个整体,所以当自然环境发生变化时,
人体也会发生与之相适应的变化,中医历来重视人和自然环境的联系。
中医对疾病的认识,包括病因、发病、病机三大部分。
1、病因:即引起疾病的原因,分为外感病因、内伤病因、病理产物形成的病因和其他
病因四大类;
2、发病:包括发病的基本原理、发病途径和发病类型三项内容。
3、病机:是指疾病发生、发展、变化和转归的机理。可分为基本病机和系统病机两部
分。
(五)、中医养生和治病原则
中医认为,养生即保养生命,主要用于未病之时,包括强身、防病、延寿等三项内容。
养生的原则有:适应自然规律、重视精神调养、房事有节、加强形体锻炼、谨和五味、防止
病邪侵害等。
治疗,主要用于已病之后,是尽可能快地使疾病痊愈和减轻病人痛苦的手段。治疗的原
则主要包括:早治防变、治病求本、扶正去邪、调整阴阳、调理气血、调理脏腑和因时、因
地、因人制宜等七项。
五脏六腑的主要功能
(一)、肝一血之存库
主要功能:肝位于右胁,主藏血,主疏泄,在体合筋,其华在爪,开窍于目,在志为怒,
在液为泪,与胆相表里。
1、主藏血:肝藏血,是指具有储藏血液和调节血流量的功能。肝能根据人体不同的生
理需要而调节各部分血量分配。当人体在休息或睡眠日水肌体的血液需要量就相应减少,血
液则归藏于肝;当人劳动或工作时,人体各部分的血液也就相应地增加,肝就输出其所储藏
的血液,以供给肌体活动的需要。由于肝对血液有储藏和调节作用,故肌体各部分的生理活
动都与肝有密切关系。当肝主藏血的功能发生障碍时,可因肝血不足而引起头晕、视物模糊、
肢麻、筋挛、妇女月经量少或闭经等症;或因肝不藏血而导致咯血、呕血、月经过多等等。
所以肝是血之存库,储存血液,调节血量,防止出血。引起出血原因有:肝气虚弱,收摄无
力,肝火旺盛,沟伤脉络,迫血妄
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