喝水的最佳时间概要.ppt

Free Powerpoint Templates Page * 喝水的最佳时间 讲 解:蓝子茵 Free Powerpoint Templates 喝水的最佳时间 很多人都知道日常要多喝水 不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。 ■第一杯水：6:30（排毒又养颜）? ■第二杯水：8:30（体贴又健康）? ■第三杯水：11:00（解乏又放松）? ■第四杯水：12:50（减负又减肥） ? ■第五杯水：15:00（提神又醒脑）? ■第六杯水：17:30（消化又吸收） ? ■第七杯水：22:00（解毒，排泄）? 水是最好的药…… 你会喝水吗？ 一、色斑怎么喝 清晨一杯凉白开? 早晨喝一杯水对身体有好处，喝盐水?蜂蜜水?为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢? 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的! 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 二、肥胖怎么喝： 餐后半小时喝一些水 有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 三、感冒怎么喝： 要喝比平时更多的水 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。 因为感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 四、咳嗽怎么喝： 多喝热水 遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。 这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。 热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用; 饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄； 可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低，就会感到舒服通畅很多。 五、胃疼怎么喝 喝粥“水养护” 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 六、失眠怎么喝： 热 水 热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。 睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。 七、便秘怎么喝： 大口大口地喝水 便秘的成因简单地讲有两条： 一是体内宿便没有水分。需要查清病因，日常多饮水。 二是肠道等器官没有了排泄力。 临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 八、烦躁怎么喝： 高频率喝水 人的精神状态如果和生理机能相联系，大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。 当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。 九、恶心怎么喝： 用盐水催吐 出现恶心的情况很复杂。 有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。 准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。 十、心脏病怎么喝： 睡前一杯水 如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。 如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀! Free Powerpoint Templates Page *