成功在于21天的坚持20131028主题班会.ppt

学习松懈现象 但多数的情况都是在无助的.茫然的观望着 由于自己的起点低，使她的高薪梦破灭了，她悔恨高中的不努力，贪玩，一切都晚了。 生活的“苦和累” 高中的日子塞满了试卷、题目 高中的日子充满着考试、成绩 高中的日子始终都是“三点一线” 高中的日子简直不是人过的-------- 我们的生活真的叫“累”吗？ 看到下面的------ 你所说的“累”是那么的微不足道 相比之下， 我们的生活又怎样，我们所说的“累”还叫“累”吗？ 当然， 谁都有难的时候 那么， 面对我们所谓的难， 我们又该怎么做呢？ 如何养成一个习惯——神奇的21天 《教育时报》曾刊载过这样一个故事：1988年，当75名诺贝尔奖获得者聚集一堂的时候，有记者问获奖者：“你在哪所大学、哪个实验室学到了你认为最重要的东西？”一位白发苍苍的学者沉思片刻回答道：“幼儿园。”他解释说：“幼儿园教会我把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事情要表示歉意，午饭后要休息，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到最重要的东西就是这些。”这是一个发人深思的回答：对人而言，最重要的东西是什么？就是良好的生活习惯！ 如何养成一个习惯——神奇的21天 科学研究告诉我们： 坚持一个行动，关键在头3天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯； 如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯； 如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。 那么我们怎样才能坚持21天以上呢？ 行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯 习惯的形成大致分三个阶段： 顺从、认同和内化3个阶段 第一阶段行为习惯的规范阶段 （顺从） 第二阶段行为习惯强化阶段 （认同） 第三阶段行为习惯的巩固阶段（内化）  第一阶段：1～7天左右 此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服   思想决定行为，行为决定习惯 习惯决定命运 思维习惯和行为习惯，正是这两种习惯决定了我们的命运 改变的步骤和方法  第一个步骤，明确你到底要改变哪个习惯  改变的第一个步骤就是明确你要改变的，最好拿出纸笔把它写下来：我每天要运动30分钟，或我要成为一个不抄作业的人……先把它写下来，这是很重要的一点  推荐方法： 结伴 有条件找人监视或者结伴勤奋，动力就更多一些， 成功的可能也更高 记录 对进展总结、记录，以致打分 可以画正字 可以往盒子里放东西 让本人瞧到本人的后果 活动：制定你的21天计划 科学论证目标的重要性： ? 耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达25年的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条件上都差不多。研究成果如下： 预 习 一、预习——即课前自学的简称 三、预习的分类 课前预习 在老师讲课以前先自学下一节的新内容 阶段预习 范围是一章或几章（时间长） 学期预习 教材的知识体系、重点（全局） 预习要注意的问题 预习不要全面铺开 合理安排预习时间 不一定要把所有问题都弄懂 擅长的学科可以不预习 听课 做好上课前的准备 1、知识准备 2、物质准备 3、身体准备 开动脑筋，积极思考 专心听 1、预习已懂的，提出更高要求 2、不要离开老师的思路独自思考 3、不要只重练习不重理论 当堂懂 1、重理解 2、简要记下对自己有启发的地方（豁然开朗或产生疑问） 课后复习的四件事 尝试回忆 看教科书 整理笔记 看参考书 复习注意的问题 围绕一个中心内容来进行 要有集中的时间和安静的环境 做好复习前的准备工作 尽量做好复习笔记 适当做点题 资料注意整理和保管 我是不是很认真呢？ 他们的“饭堂” 他们的“课室” 他们的“课室” 21天效应—— 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应 第二阶段：7～21天左右 不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第 二阶段 此阶段的特征是：“刻意，自然” 你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不 留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻 意提醒 自己改变 第三阶段：21～90天左右 此阶段的特征是“