如何保持良好的心态.ppt

如何保持良好的心态 良好的心情对健康的积极作用是任何药都无法代替的, 恶劣的心情对健康的危则犹如任何病原体。 人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化 的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷 和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情坏时， 如何保持一份好心情呢？ 良好的心态改变人生 心态若改变，态度跟着改变； 态度若改变，性格跟着改变； 性格若改变，人生就跟着改变 ； 心态的意义 境由心生! 一个人的职业心态,决定了他能不能成与不成!! 一个人的生命素质完全是由自己的思想来决定的,成功从心态开始,心态决定成功!!! 如果你的内心已失败,成功就已经远离你! 保持创造性张力 创造性张力是指客观现实与愿景之间存在一定的差距，而这样的差距会形成一种创造力，把人们朝向愿景拉动。这种力叫做创造性张力。 1、创造性张力会带来“情绪张力”； 2、创造性张力可改变一个人对失败的看法,进而改变一个人的心态。 如何调整消极心态 转移情绪法 向人倾诉法 拓宽兴趣法 忆乐忘忧法 以宽待人法 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯 这些对于保持一份好心情也是至关重要的。 转移情绪法 人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误 也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转 移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家 中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环 境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动娱 乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而 重新恢复心情的平静和稳定。 向人倾诉法 心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人 倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广 交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就 无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助， 也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒 给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打 开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾 诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心 境立即由阴转晴。 拓宽兴趣法 兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广 泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是 从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产 生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无 官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、 绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴 趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得 生活中处处充满阳光。 忆乐忘忧法 在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时 忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不 能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着 我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以 便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那 些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉， 切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 以宽待人法 人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友 之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题， 应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争 三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗， 甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角 墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始 皇”的博大胸怀和高风亮节。 警语分享（1）? 让我们建议处在危机之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危险和困难上，相反要集中在机会上——因为危机中总是存在着机会。(卡罗琳 ) 世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。（塞缪尔） 结局很美妙的事，开头并非如此。(通用汽车公司) 当人人都认为发生灾难时，我们却把它看成机会。(花旗集团)  警语分享（2）? 眼睛就是身上的灯。眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。（圣经） 最惨的破产就是丧失自己的热情。（阿诺德） 一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心，自己信服的人，方能让别人信服。（佚名） 什么是失败？无非是迈向更好境界的第一步。（温迪尔·菲利普斯） 水果不仅需要阳光，也需要凉夜。寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。(布莱克 )    心态试金石 这个测试是菲尔博士在著名女黑人欧普 的节目里做的，满准确的。答覆是依现 的您的实际状况，不要依过去的您。这 一个目前很多大公司人事部门实际采用 测试。 心态试金石（1）? 1.你何时感觉最好？ a)早晨 b)下午及傍晚 c)夜里 2.你走路时是…… a)大步的快走 b)小步的快走 c)不快