林文珠译.PDF

減肥是最棒的整型，減肥是最棒的整型， 5大關鍵造就你一「身」 5大關鍵造就你一「身」 健體國家代表•衣架子減肥法健體國家代表•衣架子減肥法 朴秀喜◎著朴秀喜◎著 林文珠◎譯 Prologue 我的身體，就是時尚！ 1%body fitness 我要告訴大家的減肥方法不只是減重，而是透過適當的運動和 飲食療法所塑造均勻、對稱、健康、緊實，而且可以散發女人魅力的那種身材 的方法。 2 瘦用一輩子 3 四、常保持身體的溫暖。 五、避免食用屬性冷的食物。 六、為了身體溫暖常做半身浴或足浴。 七、避免含鹽量高的加工食品、醃製類、醬油等食物。 八、多攝取含鉀成分高的香蕉、西瓜、柳橙等水果。 九、蔬菜蒸熟再吃，食用糙米、大麥等穀類。 2011.6朴秀喜　　　　 4 瘦用一輩子 Zoom In 健體女王化身健身教練守護你 減肥需要 借助於健康的飲食和運動。