如何用心理学知识做好高校学生工作.ppt

从“心”沟通 重“心”开始 ——如何用心理学知识做好学生工作 李云涛 计算机与信息工程学院 一个学生的草稿纸 裸考，又是裸考，我又没有看书这次又是 交白卷! 我对不起父母，无法面对他们，他们那么 辛苦！ 一个好好的人怎么会变成现在这个样子？ 好好学习，天天向上 ，努力 ，现在努力 还来得及吗？ 早期经验与家庭环境 生活事件 特殊的人格特征 应对方式 不错哟 哎呀 心理问题自我调适：心理自动调试方法；意义寻找法；任职调控法；活动调试法；合理宣泄法；身心放松法； 寻求心理帮助：正确认识心理问题；科学理解心理咨询；主动寻求心理咨询； 一群可爱的小狐狸 盛夏酷暑，一群口感舌燥 的狐狸来到一颗葡萄架下。 一串串晶莹剔透的葡萄挂 满枝头，狐狸们馋得直留 口水，可葡萄架很高。 第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。 第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。 第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！”于是找了个树藤上吊了。 第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。 第八只狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮。” 无论你吃，还是不吃，葡萄就在那里 无论你看，还是不看，葡萄就在那里 无论你想，还是不想，葡萄还是那个葡萄 葡萄是永远的葡萄，狐狸不是同一个狐狸。 不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼镜，它决定了你看到世界的样子，控制着你对世界的反应和情绪。 诱发性事件A 情绪行为 结果C 信念 （对事件的看法、解释和评价） 绝对化要求 过分概括化 糟糕至极 不合理 信念 合理情绪理论模型 事件 辩驳 旧认识 新认识 情绪改善 不良情绪 扭曲的眼镜 非黑即白 以偏概全 糟糕至极 绝对化要求（demandingness） 学生以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”“应该”这类字眼联在一起。 例如：学生不可能在每一件事情上获得成功，即是某件事取得了成功，也不可能得到所有人的赞赏。而一旦这样的现实出现，持有此类 信念的学生就会受不了， 因而产生情绪上和行为上 的障碍。 案例一：我应该早起读英语 学生W，晚上定好闹钟准备第二天一早起来学英语，但早上闹铃响了，W挣扎半天还是把闹铃关了接着睡，但是这一整天他陷入了强大的愧疚和自责中，什么也没干。 过分概括化 overgeneralization 以偏概全、以一概十的不合理思维。持有此信念的学生，一方面呈现对自身不合理评价，自己做错一件事就认为自己一无是处，结果导致自责自罪、自卑自弃，产生焦虑抑郁。另一方面，呈现对他人不合理评价。别人稍有不对,该学生就认为对方是坏透了，完全否定他人，一味责备他人，从而产生敌意、愤怒。 Complex Simple 案例二：我想成为一个对社会有贡献的人 学生T，“一定要努力学习，将来成为一个对社会有贡献的人。可是我现在一无是处。” 学生W，“老师，我不知道要怎么和XX相处，我感到和她相处很不舒服，我觉得她对我有意见，因为我们曾经因为一个问题吵过架，当时我们很不愉快……” Tips： 将工作了、挣钱了、自食其力了变成对社会有贡献的唯一定义。仅仅因为暂时的现状，便否定自己存在的意义和价值。 你来到这个世界上，生长、成熟、学习、玩耍、实践、探索、消费、给父母慰藉、给师长希望、给世界未来，这些都是贡献。 糟糕至极 awfizing 认为如果一件不好