第6章管理调控情绪.ppt

四、情绪的类型 （一）情绪的基本形式。 人类具有四种基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。 （二）情绪的状态。 按照情绪发生强度、持续性和紧张度，可以把情绪分为心境、激情、应激三种状态。 大学生心理健康教程 第6章 管理调控情绪 第6章 管理调控情绪 第一节 课堂活动设计 第二节 认识情绪 第三节 大学生情绪与健康 第四节 管理情绪 * ??? “情绪”一词，让我们感到既熟悉又陌生。作为社会人，我们每时每刻都处在一定的情绪状态之下，或平静、或激动、或愉快、或愤怒……因此，我们最有资格谈论情绪。然而，情绪又是人类最复杂的心理现象之一，常常令人琢磨不透。当我们处于某种情绪状态中，有时会不知所措，表现出驾驭情绪能力的软弱性。大学生正处在心理成长的重要时期，情绪特征更具特色，面临的问题亦更加多样化。本章将与读者一起探索情绪世界的奥秘，撩开大学生情绪的面纱，寻找调节情绪的有效方法，使我们每个人生活得更健康、快乐。 解读心理健康 Click to add title in here 3 了解心理学派 Click to add title in here 4 第一节 课堂活动设计 一、知觉情绪 你躺在宿舍的床上,心情非常低落,因为在今天的班会上,你的春游提议没有人理睬.你想睡一觉让自己忘记这个不愉快,这时,你的舍友回来了。他们不知道你躺在床上,他们在评论你的提议,并认为你太OUT,他们一边议论一边笑着.这时你的感受是什么? 当....时 我的想法是...... 我的情绪是...... 我的行为是...... 如：当我在大庭广众下说话时 我要好好表现，给人留下深刻印象 紧张 想咳嗽，身体有点僵硬 二、趣味心理测试：情绪稳定性测试 第二节 认识情绪 情绪与情感 情绪的产生机制 Click to add title in here 1 2 3 情绪的功能 Click to add title in here 4 3 4 情绪的类型 * 一、情绪与情感 情绪（Emotion）是指与人的需要（包括生物和社会的）相联系的，具有特定主管体验，外显表性和生理变化的心理活动的整体过程。 情感（Feeling）则是指这一过程中的主观体验。 情绪包含着情感，情感是情绪的一个部分或者成分。 情商的全称是“情绪智力商数”，是衡量情绪智力水平的一种指标。 情绪智力分为认识自己的情绪，管理自己的情绪，激励自我的情绪，认识他人的情绪，处理人际关系等五个方面。 * 二、情绪的产生机制 美国心理学家罗伯特·普拉契克(Robort?plutchik) 认为，情绪是进化的产物，是有机体力求适应和控制生存环境所必需的心理工具。从发生的过程来看，情绪是由特定的刺激所激起的，又是经过有机提的认知评价、主观感受和行为反应等因素所组成的如下反应序列： 刺激物→认知评价→主观感受→外显行为→适当功能。 美国心理学家沙克特(S．Schachter)提出了“情绪三因素说”。认为，情绪的产生不单纯地决定于外界刺激和机体内部的生理变化，而是外部刺激、机体的生理变化和认识过程三者之间相互作用的结果，他特别强调认知因素在情绪形成中的作用。 沙克特 1 3 2 4 情绪具有过程性。 情绪与认知相互影响。 情绪的生理基础。 情绪受内在需求与客观事物的影响 。 1 自我 防御 功能。 2 信号 功能。 3 社会 适应 的功能。 三、情绪的功能 心境是指一种比较微弱、持久、具有感染性的情绪状态。 应激是指由紧张刺激引起的，伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心状态。 2、激情 3、应激 1、心境 激情是一种突然爆发出来，持续时间短暂而又及其强烈的一种失控的情绪状态。 第二节大学生情绪与健康 大学生情绪的特点 大学生健康情绪的特点 Click to add title in here 1 2 3 大学生常见的情绪困扰 Click to add title in here 4 3 情绪的类型 * 一、大学生情绪的特点 （一）情绪的丰富性——多彩，两极性 （二）情绪的不稳定性 ——敏感、多变 （三）情绪的掩饰性 ——压抑、控制 （四）情绪的冲动性 ——强烈，外露，易激动 * 二、大学生健康情绪的特点 （一）情绪反应适当。 （二）情绪表现稳定。 （三）主导心境愉快。 健康情绪的特征： 1、平和、稳定、愉悦和接纳自己 2、有清醒的理智 3、适度的