运动负荷与密度解析.ppt

（7）球类、游戏、比赛：单个动作教学，一般只把从动作开始到结束的时间算作练习时间。集体活动、游戏比赛，原则上整个过程所用时间都算练习时间；若发生因犯规而中断比赛，或学生不积极，站着不动等情况时，应扣除练习时间。接力游戏和接力比赛时，等待接力的时间不能算练习时间。 （8）武术：从动作开始到结束所用时间都可算练习时间。 （9）各种静止用力的动作所用时间均算练习时间，如基本体操中的静止用力动作，单、双杠的悬垂支撑动作、武术中的静止用力动作所用时间都应算练习时间。 （10）采用循环练习法时，原则上整个过程所用时间都算练习时间，但如发生中间停顿或中断等待等情况，应酌情扣除。 2、指导时间。即教师有目的地运用讲解、示范、纠正错误动作、演示、分析，以个别指导等方式，指导学生学习和掌握体育知识、技术、技能的时间。 3、分析与帮助保护。凡是学生用于相互观察，分析讨论，互相帮助保护的时间，均为这类所用时间。 4、组织措施。课中调整队伍，交换场地，搬运、安装、分发和回收器材等，一般算作组织措施时间。 5、休息时间。凡是练习后教师有意识地安排学生休息，或做完一次练习后等待下次练习的时间，均为休息时间。 6、不合理时间。凡是在教学活动中与教学和教辅活动无关的时间，以及在教学活动中浪费的时间，如讲解过多等，都算不合理时间。 （三）合理安排课的密度应注意的事项 （1）加强学生对体育课的认识教育，提高学生积极参加锻炼的自觉性，这是提高课的密度的一项重要措施。 （2）要努力提高课的组织教法水平。一堂体育课，同样的教材内容，由于教师所采用的组织教法不同，效果就大不一样。如讲解过多，不精练，考虑不周，队形调整过多，器材不足，安排不当，没有发挥小组长的作用，严格要求不够等等，都会影响课的密度。 （3）认真备课，在了解学生情况，专研教材的基础上，根据课的任务和教学条件，合理确定与安排各项活动的时间与分量。 （4）教育学生自觉遵守组织纪律，发挥体育骨干和积极分子作用，组织学生相互帮助和保护。 （四）提高体育课的密度和练习密度方法 1、根据课的任务和教材性质，尽可能采用全班或分组进行讲解示范和练习。 2、根据课的任务和教材性质，尽可能采用循环练习法。 3、复习教材，尽可能采用游戏和竞赛教学法，提高练习的情绪。 4、凡是密度和负荷量较小的教材，尽可能安排补充练习或发展身体素质的练习。 5、严格执行练习要求，课堂纪律，完成动作质量，练习时间、距离、次数（组数）等都要严格按照课时计划进行。 6、贯彻精讲多练原则，让学生在课上多动多练，少站少看。 7、器材的布置、分组的安排尽可能要合理和相对集中，以减少调动队伍的时间，体育器材最好能做到一物多用，减少移动和布置的时间。 （五）体育课密度测定与评价方法 1、测定的准备工作：四人一组，四人的分工如下： ●一人计时，负责保管两块表，报告各项活动结束时间不合理的时间 ●二人记录，其中一人负责记录密度，一人负责记录负荷。 ●一人分析，观察五项活动的转换，提醒计时员及时停表和开表。 2、测定对象的选择：一般选择班里中等水平的学生，自始至终观察所选择对象的活动。 表1 教学活动内容和时间使用情况记录表 顺 序 教学活动内容 测定五项名称 活动结束时间 不合理使用时间 合理使用时间 备注 指导 练习 互助 休息 组织措施 1 整队、清点报告人数 √ 2min50s 50s 2min 16:00上课 2 宣布课的教学目标 √ 3min50s 30s 30min ︰ ︰ ︰ ︰ ︰ ︰ ︰ ︰ 57 讲评、下课 √ 46min 3min5s 42min55s 16:46下课 2、将测得的数据资料（见表1）进行整理，分项登记在体育课密度整理表中（表2）。 表2 体育课密度整理表 学生练习 教师指导 组织措施 观察帮助 休息 合理 不合理 合理 不合理 合理 不合理 合理 不合理 准备部分 基本部分 结束部分 合计 百分比 3、练习密度单位，以一个学生为准，如单个练习时，一般以开始姿势到结束姿势为一次练习时间。如是集体练习项目，篮、足、排、手球等，整个过程都算作练习时间。 4、归总统计，绘制图表。 课的密度的统计与制图 ①先把各项活动的时间相加，如教师的讲解、示范、个别指导等教师指导时间共用500秒。 ②将一节课的时间分化成秒，即45×60=2700 ③计算某项活动与所用时间与上课总时间的比例，即某项所用时间与全课总时间的百分比例。如， 教师指导时间/ 全课总时间=500/2700×100% ④根据计算的比例数，计